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Unsere Workshops

Die Flexyfit Sports Academy bietet in Zusammenarbeit mit einigen Ausbildungspartnern spezielle Workshops für Fitness- und PersonaltrainerInnen, aber auch für HobbysportlerInnen an.

Nützen Sie die Gelegenheit, sich zusätzliche Qualifikationen anzueignen, ihre Ausbildung aufzuwerten oder einfach einen Workshop zur "Auffrischung" ihres Wissenstandes zu machen, um so immer "up to date" zu bleiben!

Guetezeichen-Verifikation
13
Jan 2018
Kursstart

Sportanatomie und Physiologie

Workshop Anbieter: Flexyfit Plus GmbH

Sportanatomie und Physiologie

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Preis390,00

Sportanatomie und Physiologie

Kosten: 390,00 €


Kursnummer: WANA18-we-1a
Kursdauer: 16 UE
Referent: MA. Alexander Vanck
Kursort: Wien / Dietrichgasse 27 / 1030 Wien


Inhalt:

In diesem Ausbildungsmodul werden Sie in die Grundlagen der menschlichen Anatomie & Physiologie eingeführt, um erfolgreich bei unseren Diplom Fitness Lehrgängen teilnehmen zu können.

Lehrgang A bieten wir als Präsenzkurs und/oder als E-learning an, Sie können sogar an beiden Kursen teilnehmen, denn doppelt hält besser.

Fitness-Quereinsteiger müssen eine Abschlussprüfung in Anatomie und Sportphysiologie absolvieren! Informieren Sie sich bitte bei unserer Kursleitung.

Ausbildungsziele: Mit diesem Kurs erwerben Sie das nötige Grundwissen in den Bereichen Anatomie und Physiologie, dieses Wissen ist eine der Grundvoraussetzungen, um eines unserer anderen Module absolvieren zu können.



Workshop Anbieter: Flexyfit Plus GmbH
Allg. Informationen: Die Teilnahme erfolgt auf eigene Gefahr. Bei Nicht-Erreichen der notwendigen Teilnehmerzahl behalten wir uns vor, den Kurs abzusagen.
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13
Jan 2018
Kursstart

Sportpsychologie - Praxisnahe ...

Workshop Anbieter: Institut Analysen & Beratung - Mag. Simon Brandstätter

Sportpsychologie - Praxisnahe ...

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Preis195,00

Sportpsychologie - Praxisnahe Vertiefung und Übungen

Kosten: 195,00 €


Kursnummer: WAPF18-we-1a
Kursdauer: 8 UE
Kursort: Wien / Dietrichgasse 27 / 1030 Wien


Inhalt:

Sportpsychologie- Praxisnahe Vertiefung und Übungen für Dich als Coach
NUTZE DEINE MENTALE STÄRKE!

Sportpsychologie und mentale Themen sind beim Sport allgegenwärtig!
Ob beim Hobby-, Amateur- oder Profisport Sportler/innen nutzen Techniken, wenden Wissen an
und üben Methoden aus, um ihren Sport zu genießen, um im Sport gute Leistungen zu erbringen
oder um Geld mit dem Sport zu verdienen!

Inhalte: Vertiefung und Verknüpfung der Inhalte der Lehrgänge der Flexyfit Academy mit der
Praxis und möglichen Mentalen Techniken/Übungen

  • Motivation
  • Kommunikation
  • Präsentation
  • Feedback
  • Regeneration
  • Entspannungstechniken
  • Sportpsychologische Übungen Einzel und Gruppe


Workshop Anbieter: Institut Analysen & Beratung - Mag. Simon Brandstätter
Allg. Informationen: Die Teilnahme erfolgt auf eigene Gefahr. Bei Nicht-Erreichen der notwendigen Teilnehmerzahl behalten wir uns vor, den Kurs abzusagen.
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28
Jan 2018
Kursstart

Krafttraining im Seniorenalter

Workshop Anbieter: Flexyfit Plus GmbH

Krafttraining im Seniorenalter

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Preis240,00

Krafttraining im Seniorenalter

Kosten: 240,00 €


Kursnummer: WKSN18-we-1a
Ausbildungszeitraum: Samstag 09:00 - 18:00


Kursdauer: 8 UE
Referent: Dipl. Sportlehrer Georg Höchsmann
Kursort: Wien / Dietrichgasse 27 / 1030 Wien


Inhalt:

Ältere Menschen haben andere Ansprüche an ihre Gesundheit und ihr tägliches Leben als jüngere; nichts destotrotz ist lebenslanges Bewegen und Trainieren schon allein aufgrund unserer Genetik mehr als essentiell.

In diesem Workshop erfährst Du viel über die Besonderheiten beim Training mit Senioren, über deren Psyche und über Motivationstechniken, die Dir helfen werden, auch Menschen, die ihr ganzes Leben lang noch keinen Sport betrieben haben, bei der Stange zu halten.



Workshop Anbieter: Flexyfit Plus GmbH
Allg. Informationen: Die Teilnahme erfolgt auf eigene Gefahr. Bei Nicht-Erreichen der notwendigen Teilnehmerzahl behalten wir uns vor, den Kurs abzusagen.
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03
Feb 2018
Kursstart

Sportpsychologie - Coaching/Su...

Workshop Anbieter: Institut Analysen & Beratung - Mag. Simon Brandstätter

Sportpsychologie - Coaching/Su...

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Preis120,00

Sportpsychologie - Coaching/Supervision

Kosten: 120,00 €


Kursnummer: WCSV18-we-2a
Kursdauer: 4 UE
Kursort: Wien / Dietrichgasse 27 / 1030 Wien


Inhalt:

Sportpsychologie- Coaching/Supervision für Dich als Trainer/in oder Coach
NUTZE DEINE MENTALE STÄRKE!

Sportpsychologie und mentale Themen sind beim Sport allgegenwärtig!
Ob beim Hobby-, Amateur- oder Profisport Sportler/innen nutzen Techniken, wenden Wissen an
und üben Methoden aus, um ihren Sport zu genießen, um im Sport gute Leistungen zu erbringen
oder um Geld mit dem Sport zu verdienen!

Inhalte: Reflexion Deiner Arbeit als Trainer/in oder Coach anhand von Fallbeispielen aus
Deiner Praxis in einer Kleingruppe (max. 6 Tn/innen)

Verschwiegenheit: ist eine absolute Voraussetzung für die Teilnahme an dieser Veranstaltung!



Workshop Anbieter: Institut Analysen & Beratung - Mag. Simon Brandstätter
Allg. Informationen: Die Teilnahme erfolgt auf eigene Gefahr. Bei Nicht-Erreichen der notwendigen Teilnehmerzahl behalten wir uns vor, den Kurs abzusagen.
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10
Feb 2018
Kursstart

Sportpsychologie - Einführung

Workshop Anbieter: Institut Analysen & Beratung (Mag. Simon Brandstätter)

Sportpsychologie - Einführung

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Preis195,00

Sportpsychologie - Einführung

Kosten: 195,00 €


Kursnummer: WAFE18-we-2a
Kursdauer: 8 UE
Kursort: Wien / Dietrichgasse 27 / 1030 Wien


Inhalt:

Sportpsychologie- Einführung
NUTZE DEINE MENTALE STÄRKE!

Sportpsychologie und mentale Themen sind beim Sport allgegenwärtig!
Ob beim Hobby-, Amateur- oder Profisport Sportler/innen nutzen Techniken, wenden Wissen an
und üben Methoden aus, um ihren Sport zu genießen, um im Sport gute Leistungen zu erbringen
oder um Geld mit dem Sport zu verdienen!

Inhalte:

  • Motivation
  • Kommunikation
  • Regeneration
  • Entspannungstechniken


Workshop Anbieter: Institut Analysen & Beratung (Mag. Simon Brandstätter)
Allg. Informationen: Die Teilnahme erfolgt auf eigene Gefahr. Bei Nicht-Erreichen der notwendigen Teilnehmerzahl behalten wir uns vor, den Kurs abzusagen.
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10
Feb 2018
Kursstart

Sportanatomie und Physiologie

Workshop Anbieter: Flexyfit Plus GmbH

Sportanatomie und Physiologie

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Preis390,00

Sportanatomie und Physiologie

Kosten: 390,00 €


Kursnummer: WANA18-we-2a
Kursdauer: 16 UE
Referent: MA. Alexander Vanck
Kursort: Wien / Dietrichgasse 27 / 1030 Wien


Inhalt:

In diesem Ausbildungsmodul werden Sie in die Grundlagen der menschlichen Anatomie & Physiologie eingeführt, um erfolgreich bei unseren Diplom Fitness Lehrgängen teilnehmen zu können.

Lehrgang A bieten wir als Präsenzkurs und/oder als E-learning an, Sie können sogar an beiden Kursen teilnehmen, denn doppelt hält besser.

Fitness-Quereinsteiger müssen eine Abschlussprüfung in Anatomie und Sportphysiologie absolvieren! Informieren Sie sich bitte bei unserer Kursleitung.

Ausbildungsziele: Mit diesem Kurs erwerben Sie das nötige Grundwissen in den Bereichen Anatomie und Physiologie, dieses Wissen ist eine der Grundvoraussetzungen, um eines unserer anderen Module absolvieren zu können.



Workshop Anbieter: Flexyfit Plus GmbH
Allg. Informationen: Die Teilnahme erfolgt auf eigene Gefahr. Bei Nicht-Erreichen der notwendigen Teilnehmerzahl behalten wir uns vor, den Kurs abzusagen.
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17
Feb 2018
Kursstart

Burnout Prophylaxe

Workshop Anbieter: Flexyfit Plus GmbH

Burnout Prophylaxe

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Preis160,00

Burnout Prophylaxe

Kosten: 160,00 €


Kursnummer: WBPH18-we-2a
Kursdauer: 4 UE
Kursort: Wien / Dietrichgasse 27 / 1030 Wien


Inhalt:

Man fühlt sich antriebslos, erschlagen, körperliche Reaktionen wie erhöhter Blutdruck, Kopfweh, etc., gehen meist mit dem Ausgebranntsein einher.

Für (aufkeimendes) Burnout gibt es viele Ursachen, und genau bei denen muss man ansetzen.

Natürlich lernst Du in diesem Workshop auch schnell helfende Wirkungsbekämpfungs-Strategien kennen, letztendlich hast Du nach erfolgreicher Workshop-Teilnahme aber mehrere Tools zur Burnout-Prophylaxe in der Tasche, die es individuell und differenziert einzusetzen gilt!



Workshop Anbieter: Flexyfit Plus GmbH
Allg. Informationen: Die Teilnahme erfolgt auf eigene Gefahr. Bei Nicht-Erreichen der notwendigen Teilnehmerzahl behalten wir uns vor, den Kurs abzusagen.
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17
Feb 2018
Kursstart

Der Trainer als Marke

Workshop Anbieter: Project You

Der Trainer als Marke

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Preis290,00

Der Trainer als Marke

Kosten: 290,00 €


Kursnummer: WDTM18-we-2a
Kursdauer: 8 UE
Kursort: Wien / Dietrichgasse 27 / 1030 Wien


Inhalt:

Der Trainer als Marke

Zuerst musst du wissen, wofür du brennst und was du besonders gut kannst. Zeige, was dich einzigartig macht. Dann kommen auch die Kunden.

Wie werde ich als Trainer zur Marke? Wie positioniere ich mich richtig und wie schaffe ich es, meine Kunden auch zu erreichen? Und wie kommuniziere ich mit dem besten Ergebnis?

Ego-Branding ist ein wichtiger Punkt im Leben eines Trainers, um aus der Masse herauszustechen und seinen Markt zu finden. Zielgerichtete und maßgeschneiderte Kommunikation ist das Mittel, um den Kunden erfolgreich anzusprechen und sich selbst so zu positionieren, damit das Unternehmen Trainer erfolgreich ist.



Workshop Anbieter: Project You
Allg. Informationen: Die Teilnahme erfolgt auf eigene Gefahr. Bei Nicht-Erreichen der notwendigen Teilnehmerzahl behalten wir uns vor, den Kurs abzusagen.
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18
Feb 2018
Kursstart

Faszientraining und Triggerpun...

Workshop Anbieter: Flexyfit Plus GmbH

Faszientraining und Triggerpun...

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Preis190,00

Faszientraining und Triggerpunktbehandlung

Kosten: 190,00 €


Kursnummer: WFAS18-we-2a
Kursdauer: 8 UE
Kursort: Wien / Dietrichgasse 27 / 1030 Wien


Inhalt:

Inhalt

Begriffe wie Faszienbehandlung, Faszientraining oder -fitness begegnen uns im Gesundheits- und Fitnessbereich in den letzten Jahren immer häufiger. Durch neue Erkenntnisse sind die bis dato nur als passive Bindegewebshüllen wahrgenommenen Strukturen plötzlich in den Fokus der Aufmerksamkeit gerückt. Und das zu recht, denn die praktischen Ableitungen aus der Grundlagenforschung haben durchaus das Potential Beweglichkeits-, Koordinations- und Krafttraining zu revolutionieren. Der Kurs erklärt, was Faszien überhaupt sind, fasst die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse zusammen und gibt einen Überblick zu den neuesten daraus abgeleiteten Trainingsmethoden.

Zielgruppe

Die Ausbildung richtet sich an Personen mit einer Grundqualifikation in Sport, Therapie, Tanz o.ä. und an interessierte Hobbysportler. Die Teilnahme erfolgt auf eigene Gefahr.



Workshop Anbieter: Flexyfit Plus GmbH
Allg. Informationen: Die Teilnahme erfolgt auf eigene Gefahr. Bei Nicht-Erreichen der notwendigen Teilnehmerzahl behalten wir uns vor, den Kurs abzusagen.
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24
Feb 2018
Kursstart

Sportpsychologie - Autorität ...

Workshop Anbieter: Institut Analysen & Beratung - Mag. Simon Brandstätter

Sportpsychologie - Autorität ...

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Preis195,00

Sportpsychologie - Autorität und Führung

Kosten: 195,00 €


Kursnummer: WAUF18-we-2a
Kursdauer: 8 UE
Kursort: Wien / Dietrichgasse 27 / 1030 Wien


Inhalt:

Sportpsychologie Autorität und Führung - Anregungen für Dich als Trainer/in oder Coach
NUTZE DEINE MENTALE STÄRKE!

Sportpsychologie und mentale Themen sind beim Sport allgegenwärtig!
Ob beim Hobby-, Amateur- oder Profisport Sportler/innen nutzen Techniken, wenden Wissen an
und üben Methoden aus, um ihren Sport zu genießen, um im Sport gute Leistungen zu erbringen
oder um Geld mit dem Sport zu verdienen!

Inhalte:

  • Führung und Führungsstile
  • Neue Autorität / klassische Autorität
  • Auftreten
  • Haltung


Workshop Anbieter: Institut Analysen & Beratung - Mag. Simon Brandstätter
Allg. Informationen: Die Teilnahme erfolgt auf eigene Gefahr. Bei Nicht-Erreichen der notwendigen Teilnehmerzahl behalten wir uns vor, den Kurs abzusagen.
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24
Feb 2018
Kursstart

Bodyweight Training

Workshop Anbieter: Flexyfit Plus GmbH

Bodyweight Training

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Preis190,00

Bodyweight Training

Kosten: 190,00 €


Kursnummer: WBWT18-we-2a
Kursdauer: 8 UE
Kursort: Wien / Dietrichgasse 27 / 1030 Wien


Inhalt:

Der menschliche Körper ist ein Wunderwerk und daher auch ein äußerst komplexes System, das man aus sportwissenschaftlicher Sicht einmal verstehen lernen muss.

Wer dies erkannt hat, tut sich viel leichter, Übungen rein mit seinem Körpergewicht korrekt und zielorientiert durchzuführen.

In dieser Form des Trainings wird ausschließlich mit dem eigenen Körpergewicht (als Widerstand) trainiert.Was die Situativen Einsatzmöglichkeiten schier grenzenlos macht und so einen großen Anteil im funktionellem Training einnimmt.

Inhalt: Push up, Pull up, Squat, spezielle Übungen,



Workshop Anbieter: Flexyfit Plus GmbH
Allg. Informationen: Die Teilnahme erfolgt auf eigene Gefahr. Bei Nicht-Erreichen der notwendigen Teilnehmerzahl behalten wir uns vor, den Kurs abzusagen.
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24
Feb 2018
Kursstart

Body & Mind Strength - HIGH IN...

Workshop Anbieter: Susanne Bachmann - functional-fitness.at

Body & Mind Strength - HIGH IN...

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Preis190,00

Body & Mind Strength - HIGH INTENSITY TRAINING

Kosten: 190,00 €


Kursnummer: WBMH18-we-2a
Kursdauer: 8 UE
Kursort: Wien / Dietrichgasse 27 / 1030 Wien


Inhalt:

In diesem Workshop werden die Grundlagen des High Intensity Trainings erarbeitet und zu einem Programm zusammengefasst, dessen Fokus auf athletischen, anstrengenden, jedoch von den Abläufen intuitiven und einfachen Bewegungsmustern liegt. Anders als manche andere Gruppenfitnessprogramme erarbeiten wir hier ein Workout, das die geistigen und körperlichen Gegensätze eines funktionellen Trainings miteinander vereint.

Der Workshop richtet sich an Gruppenfitness Trainer sowie Interessierte mit Erfahrung in Gruppenfitnesskursen

Inhalt:

  • Body & Mind Strength
  • Verbindung von Body & Mind im herausfordernden Training
  • Ablauf einer Trainingseinheit bzw. Stunde
  • Was ist im HIT Training zu beachten
  • Entspannungstechniken nach HIT
  • Auswahl der Musik

Praxis:

  • Stundenaufbau
  • Erfolgreiches Unterrichten
  • Wie wichtig ist die Musik? Was ist zu bei der Auswahl zu beachten
  • funktionelle Bewegungsmuster
  • Wie gestalte ich die perfekte Kombination von Anspannung und Entspannung
  • Vereinen von unterschiedlichen Leistungsgruppen


Workshop Anbieter: Susanne Bachmann - functional-fitness.at
Allg. Informationen: Die Teilnahme erfolgt auf eigene Gefahr. Bei Nicht-Erreichen der notwendigen Teilnehmerzahl behalten wir uns vor, den Kurs abzusagen.
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25
Feb 2018
Kursstart

Gewichtsreduktion im Sport

Workshop Anbieter: Flexyfit Plus GmbH

Gewichtsreduktion im Sport

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Preis50,00

Gewichtsreduktion im Sport

Kosten: 50,00 €


Kursnummer: WGWS18-we-2a
Kursdauer: 4 UE
Kursort: Wien / Dietrichgasse 27 / 1030 Wien


Inhalt:

Diäten gibt es viele nur wie sieht es mit der Wirkung aus? Langzeitige Erfolge zeigen sich nach strikter Ernährungsumstellung selten. Typischer Begleiter der Radikaldiäten: Der Jojo-Effekt.

In einer Studie der WHO wird verdeutlicht, dass die Europäer ein großes Problem mit dem Übergewicht haben und sich dieses bis 2030 drastisch verschärfen wird. Angeblich ist in einigen europäischen Ländern in 15 Jahren 2030 kaum noch jemand normalgewichtig. Somit hat das Thema Abnehmen heutzutage eine immer wichtigere Bedeutung.

Speziell für Leistungssportler, die gezielt in eine Gewichtsklasse kommen müssen bzw. sich optimal für einen Wettkampf vorbereiten wollen, wo vorwiegend die Form zählt (Anwendung in der Definitionsphase), wird das Thema Gewichtsmanagement immer wichtiger.

Doch wie sieht eine gesunde Gewichtsreduktion im Sport aus?
Wichtige Punkte beim Abnehmen sind neben den individuell körperlichen Vorrausetzungen, die zu berücksichtigen sind, die passende Energiebilanz, die richtige Nahrungsauswahl, die abgestimmte Mahlzeitenfrequenz sowie die körperliche Aktivität. Hauptziel bei der Gewichtsreduktion ist es, den Grundumsatz, sprich die Stoffwechselrate anzukurbeln, um auch unter Tags in die Fettverbrennung zu gelangen.
Durch gezielte Ernährungstipps sowie richtiges Training steht einer Gewichtsreduktion nichts im Wege!



Workshop Anbieter: Flexyfit Plus GmbH
Allg. Informationen: Die Teilnahme erfolgt auf eigene Gefahr. Bei Nicht-Erreichen der notwendigen Teilnehmerzahl behalten wir uns vor, den Kurs abzusagen.
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25
Feb 2018
Kursstart

Nuad Massage

Workshop Anbieter: Susanne Bachmann - functional-fitness.at

Nuad Massage

Kaufen
Preis190,00

Nuad Massage

Kosten: 190,00 €


Kursnummer: WNUA18-we-2a
Kursdauer: 8 UE
Kursort: Wien / Dietrichgasse 27 / 1030 Wien


Inhalt:

Nuad ist eine traditionelle Methode der Körperarbeit mittels Akupressur, Dehnungen und tiefer Körperentspannung. Das über Generationen weitergebene Wissen ist ein ein wirksames Mittel, um dem Körper Entspannung zu schenken, Verspannungen und Blockaden zu lösen, ihn zu mobilisieren und genauso auch Stress abzubauen.

Gerade für Sportler ist Nuad eine ausgezeichnete Möglichkeit, Verkürzungen in der Muskulatur entgegenzuwirken. Ebenso fördert es die Durchblutung und den Lymphfluss.Nuad hilft, sich wieder zu spüren und sich von Fuß bis Kopf wahrzunehmen.

Inhalt:

In diesem Workshop erarbeiten wir die Techniken der festen, tief gehenden Druckpunktmassagen am gesamten Körper, passiven Dehnungen, sanften Drehungen und Gelenksmobilisationen.

  • Einführung in die Theorie von Nuad
  • Techniken in Rücken- und Bauchlage sowie im Sitzen.
  • Körperhaltung und Einsatz des Körpers bei der Druckpunktmassage
  • Techniken
  • Linienarbeit
  • Yoga- und Entspannungsübungen


Workshop Anbieter: Susanne Bachmann - functional-fitness.at
Allg. Informationen: Die Teilnahme erfolgt auf eigene Gefahr. Bei Nicht-Erreichen der notwendigen Teilnehmerzahl behalten wir uns vor, den Kurs abzusagen.
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03
Mär 2018
Kursstart

Dance Fitness Instructor

Workshop Anbieter:

Dance Fitness Instructor

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Preis290,00

Dance Fitness Instructor

Kosten: 290,00 €


Kursnummer: WDAN18-we-3a
Kursdauer: 16 UE
Kursort: Wien / Dietrichgasse 27 / 1030 Wien


Inhalt:

In unserem Dance Fitness Instructor Workshop lernen Sie nicht nur, wie man eine Dance Fitness Stunde richtig aufbaut oder wie man Menschen motiviert, sondern auch, wie man sich zu heißen Rhythmen passend bewegt.

Klarerweise sollten Sie in ihrem bisherigen Leben viel mit Tanz und Musik zu tun gehabt haben, Authentizität unserer Instruktoren ist uns sehr wichtig.

Machen Sie Ihre Berufung zum Beruf und tanzen Sie sich in die beschwingten Herzen und Seelen all Ihrer TeilnehmerInnen.

Ausbildungsziel: Beim Dance Fitness Instructor steht der praktische Unterricht im Vordergrund. Sie lernen die Grundübungen einer Dance Einheit (Musiklehre, Bewegungsmuster, Technik, Dynamik u.v.m.) sowie die Methoden die für den Aufbau einer Dance Stunde notwendig sind.

Voraussetzung: AerobictrainerIn, Groupfitness Instructor, FitnesstrainerIn, SportwissenschafterIn



Allg. Informationen: Die Teilnahme erfolgt auf eigene Gefahr. Bei Nicht-Erreichen der notwendigen Teilnehmerzahl behalten wir uns vor, den Kurs abzusagen.
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03
Mär 2018
Kursstart

Yoga für Läufer

Workshop Anbieter: Susanne Bachmann - functional-fitness.at

Yoga für Läufer

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Preis120,00

Yoga für Läufer

Kosten: 120,00 €


Kursnummer: WYOG18-we-3a
Kursdauer: 5 UE
Kursort: Wien / Dietrichgasse 27 / 1030 Wien


Inhalt:

Wer regelmäßig und viel läuft kennt es vielleicht Schmerzen in der Hüfte, ein Zwicken im Knie, der Rücken schmerzt.

Dieser Workshop richtet sich an Läufer und Sportler, die aktiv mehr Mobilität und Flexibilität in ihre Hüfte bekommen möchten. Aber auch Fitness- und Personal Trainer sind in diesem Workshop gut aufgehoben, um ihr Repertoire an Übungen für ihre Klienten zu erweitern.

Wir nützen die Vorteile eines Yoga, wie zB mehr Flexibilität, kräftigere Muskeln, verbesserte Blutzirkulation und verbesserte, tiefere Atmung, was gerade für Läufer und das Laufen an sich besonders wertvoll ist. Die Leistung im Training wird verbessert, die Entspannung vertieft

Inhalt:

  • Verbindung von Atmung und Muskelarbeit
  • Fokus auf tendenziell verkürzte Muskeln bei Läufern
  • Welche Übungen verbessern die Blutzirkulation
  • Übungen zur gezielten Hüftöffnung für mehr Tempo
  • Übungen zur Vorbeugung und Linderung von Knie- und Hüftschmerzen
  • Erhöhung der Flexibilität
  • Regeneration und Entspannung nach dem Training


Workshop Anbieter: Susanne Bachmann - functional-fitness.at
Allg. Informationen: Die Teilnahme erfolgt auf eigene Gefahr. Bei Nicht-Erreichen der notwendigen Teilnehmerzahl behalten wir uns vor, den Kurs abzusagen.
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10
Mär 2018
Kursstart

Kettlebell Level I (Einsteiger)

Workshop Anbieter: Flexyfit Plus GmbH

Kettlebell Level I (Einsteiger)

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Preis114,00

Kettlebell Level I (Einsteiger)

Kosten: 114,00 €


Kursnummer: WKB118-we-3a
Kursdauer: 4 UE
Kursort: Wien / Dietrichgasse 27 / 1030 Wien


Inhalt:

Kettlebell Einsteiger Kurs:

In den Einsteigerkursen werden die Grundlagen zum Training mit Kettlebells erklärt und die Basics der Core-Übungen instruiert.

(Joint mobility exercises, Swing, Turkish get up, Clean, Military press, Front Squat)

Geschichte von Kettlebell:

Das Training mit den Kugelhanteln hat bereits lange Tradition, Ende des 19. Jahrhunderts trainierten beispielsweise deutsche und russische Kraftsportler mit ihnen; teils, um (unter anderem auch damit) im Zirkus aufzutreten, teils, um schlicht und einfach fit zu werden, weil man irgendeiner militärischen Spezialeinheit angehörte. Im 21. Jahrhundert hat man diese Trainingsgeräte wiederentdeckt, da man mit ihnen hervorragende Resultate erzielen kann.

Training:

Wer mit Kettlebells trainiert, kann sich sicher sein, dass er stets mehrere Muskelgruppen auf einmal trainiert, insbesondere Rumpf, Beine, Gesäß, Rücken und Schultern werden mehr als gefordert. Daraus ergibt sich zum einen eine wesentlich höhere Trainingsintensität als bei herkömmlichem Krafttraining, zum anderen ein wesentlich höherer Energieverbrauch.

Kurse:

Aufgrund der hohen Bewegungsdynamik und den damit verbundenen exakten Bewegungsausführungen ist eine Einschulung/Begleitung durch ExpertInnen unerlässlich. In unseren Flexyfit-Kettlebells-Ausbildungen lernst du, worauf man beim Training achten muss, du beherrscht danach eine Vielzahl von Übungen, und du wirst überdies soviel Spaß am Kugelhantel-Training haben, dass diese alte, neue Trainingsform nicht mehr aus deinem wöchentlichen Trainingsrepertoire wegzudenken sein wird.



Workshop Anbieter: Flexyfit Plus GmbH
Allg. Informationen: Die Teilnahme erfolgt auf eigene Gefahr. Bei Nicht-Erreichen der notwendigen Teilnehmerzahl behalten wir uns vor, den Kurs abzusagen.
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10
Mär 2018
Kursstart

Kettlebell Level II (Fortgesch...

Workshop Anbieter: Flexyfit Plus GmbH

Kettlebell Level II (Fortgesch...

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Preis114,00

Kettlebell Level II (Fortgeschrittene)

Kosten: 114,00 €


Kursnummer: WKB218-we-3a
Kursdauer: 4 UE
Kursort: Wien / Dietrichgasse 27 / 1030 Wien


Inhalt:

Kettlebell Fortgeschrittener Kurs:

In den Fortgeschrittenenkursen wird die Technik der Teilnehmer verbessert und perfektioniert. Fortgeschrittenere Übungen vorgestellt und geübt.

(Joint mobility exercises, Swing Varianten, Buttom up Techniken, Snatch, Windmill, Jerk, Pistol)

Geschichte von Kettlebell:

Das Training mit den Kugelhanteln hat bereits lange Tradition, Ende des 19. Jahrhunderts trainierten beispielsweise deutsche und russische Kraftsportler mit ihnen; teils, um (unter anderem auch damit) im Zirkus aufzutreten, teils, um schlicht und einfach fit zu werden, weil man irgendeiner militärischen Spezialeinheit angehörte. Im 21. Jahrhundert hat man diese Trainingsgeräte wiederentdeckt, da man mit ihnen hervorragende Resultate erzielen kann.

Training:

Wer mit Kettlebells trainiert, kann sich sicher sein, dass er stets mehrere Muskelgruppen auf einmal trainiert, insbesondere Rumpf, Beine, Gesäß, Rücken und Schultern werden mehr als gefordert. Daraus ergibt sich zum einen eine wesentlich höhere Trainingsintensität als bei herkömmlichem Krafttraining, zum anderen ein wesentlich höherer Energieverbrauch.

Kurse:

Aufgrund der hohen Bewegungsdynamik und den damit verbundenen exakten Bewegungsausführungen ist eine Einschulung/Begleitung durch ExpertInnen unerlässlich. In unseren Flexyfit-Kettlebells-Ausbildungen lernst du, worauf man beim Training achten muss, du beherrscht danach eine Vielzahl von Übungen, und du wirst überdies soviel Spaß am Kugelhantel-Training haben, dass diese alte, neue Trainingsform nicht mehr aus deinem wöchentlichen Trainingsrepertoire wegzudenken sein wird.



Workshop Anbieter: Flexyfit Plus GmbH
Allg. Informationen: Die Teilnahme erfolgt auf eigene Gefahr. Bei Nicht-Erreichen der notwendigen Teilnehmerzahl behalten wir uns vor, den Kurs abzusagen.
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11
Mär 2018
Kursstart

Rückenfit, gesunde Wirbelsäu...

Workshop Anbieter: Flexyfit Plus GmbH

Rückenfit, gesunde Wirbelsäu...

Kaufen
Preis160,00

Rückenfit, gesunde Wirbelsäule, CoreFit

Kosten: 160,00 €


Kursnummer: WCFI18-we-3a
Kursdauer: 8 UE
Kursort: Wien / Dietrichgasse 27 / 1030 Wien


Inhalt:

Rückenfit, gesunde Wirbelsäule, CoreFit

Wie gestalte ich eine abwechslungsreiche sanfte Wirbelsäulenstunde oder eine "powervolle" CoreFit Einheit?
Worauf muss ich achten beim Ablauf und welche Zusatzgeräte kann ich verwenden?
Diese und viele andere Fragen werden wir bearbeiten und jeder soll nach diesem Workshop das Gefühl haben: "ICH kann eine Wirbelsäulenstunde oder CoreFit-Einheit selbständig abhalten!"

Theorie:

  • Kurze Wiederholung der Wirbelsäulen Anatomie
  • Welche Muskelgruppen brauchen wir für eine gesunde Haltung
  • Wichtigsten Inhalte für eine Wirbelsäuleneinheit
  • Unterschied gesunde Wirbelsäule und Rückenfit (CoreFit)

Praxis:

  • Einsatz von Zusatzgeräten (Peziball, FlexiBar, Matten..)
  • Aufbau Rückenkraft, CoreFit power Einheit, geeignet für alle Altersgruppen,
  • HÖHERES Leistungsnieveau, GUTEN Gesundheitszustand
  • Aufbau gesunde Wirbelsäule ruhige Einheit, geeignet für ALLE Altersgrupen, Leistungsniveau und Gesundheitszustand mit Einsatz von Kleingeräten
  • Jeder TeilnehmerInn bereitet einen kurzen Block vor und präsentiert (unterrichtet) diesen der Gruppe.


Workshop Anbieter: Flexyfit Plus GmbH
Allg. Informationen: Die Teilnahme erfolgt auf eigene Gefahr. Bei Nicht-Erreichen der notwendigen Teilnehmerzahl behalten wir uns vor, den Kurs abzusagen.
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17
Mär 2018
Kursstart

Der Trainer als Marke

Workshop Anbieter: Project You

Der Trainer als Marke

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Preis290,00

Der Trainer als Marke

Kosten: 290,00 €


Kursnummer: WDTM18-we-3c
Kursdauer: 8 UE
Kursort: Linz / Bockgasse 2b / 4020 Linz


Inhalt:

Der Trainer als Marke

Zuerst musst du wissen, wofür du brennst und was du besonders gut kannst. Zeige, was dich einzigartig macht. Dann kommen auch die Kunden.

Wie werde ich als Trainer zur Marke? Wie positioniere ich mich richtig und wie schaffe ich es, meine Kunden auch zu erreichen? Und wie kommuniziere ich mit dem besten Ergebnis?

Ego-Branding ist ein wichtiger Punkt im Leben eines Trainers, um aus der Masse herauszustechen und seinen Markt zu finden. Zielgerichtete und maßgeschneiderte Kommunikation ist das Mittel, um den Kunden erfolgreich anzusprechen und sich selbst so zu positionieren, damit das Unternehmen Trainer erfolgreich ist.



Workshop Anbieter: Project You
Allg. Informationen: Die Teilnahme erfolgt auf eigene Gefahr. Bei Nicht-Erreichen der notwendigen Teilnehmerzahl behalten wir uns vor, den Kurs abzusagen.
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17
Mär 2018
Kursstart

Pilates

Workshop Anbieter: Susanne Bachmann - functional-fitness.at

Pilates

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Preis190,00

Pilates

Kosten: 190,00 €


Kursnummer: WPIL18-we-3a
Kursdauer: 8 UE
Kursort: Wien / Dietrichgasse 27 / 1030 Wien


Inhalt:

Pilates ist ein Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Dieser Workshop richtet sich an alle Interessierten mit Pilates Vorkenntnissen und dient der Vertiefung des Wissens und der Erweiterung des Übungsrepertoires von TrainerInnen und Pilatesbegeisterten.

Inhalt:

  • Pilates Mattentraining
  • Wie gestalte ich eine abwechslungsreiche Pilatesstunde
  • Was ist das Powerhouse
  • Wie differenziere ich die unterschiedlichen Levels
  • Was beachte ich beim Ablauf
  • Welche Zusatzgeräte machen im Pilates Sinn

Theorie:

  • Kurze Wiederholung pilatesspezifischen Anatomie
  • Atemtechnik
  • Stundenbild
  • Stufe Basic
  • Stufe Advanced

Praxis:

  • Level I-II-III
  • Aktivierung Powerhouse
  • Taktile Korrekturen
  • Stundenaufbau
  • Erfolgreiches Unterrichten


Workshop Anbieter: Susanne Bachmann - functional-fitness.at
Allg. Informationen: Die Teilnahme erfolgt auf eigene Gefahr. Bei Nicht-Erreichen der notwendigen Teilnehmerzahl behalten wir uns vor, den Kurs abzusagen.
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24
Mär 2018
Kursstart

Funktionelles Tapen und Kinesi...

Workshop Anbieter: Flexyfit Plus GmbH

Funktionelles Tapen und Kinesi...

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Preis240,00

Funktionelles Tapen und Kinesis Tapen

Kosten: 240,00 €


Kursnummer: WTAP18-we-3a
Kursdauer: 8 UE
Kursort: Wien / Dietrichgasse 27 / 1030 Wien


Inhalt:

Tapen - das Anlegen von funktionellen Klebeverbänden ist im Sport- und Terapiebereich nicht mehr wegzudenken.

Ein Tapeverband oft auch kurz als Tape oder Taping bezeichnet, wird in Sportmedizin, Unfallchirurgie und Orthopädie sowohl zur Behandlung als auch zur Prävention eingesetzt. Der Tapeverband stellt dabei die behandelten Gelenke oder Muskeln nicht vollständig ruhig, sondern verhindert nur unerwünschte oder übermäßige Bewegungen (funktioneller Verband).

1.Tag | Klassisches Tapen - Funktionelle Verbände
Dieser Kurs bietet eine Einblick in die Anwendungsbereiche der funktionellen Verbandstechnik mit dem Schwerpunkt der Prophylaxe und der Rehabilitation.

2. Tag | Kinesiologisches Tapen
Die bunten, elastischen kinesiologischen Tapes sind eine sinnvolle unterstützende Massnahme bei lokalen Problemen vor allem am Stütz- und Bewegungsapparat, die keine weitere medizinischen Abklärung mehr erfordern, z.B. nach ausgeheilten Sportverletzungen; begleitend bei chronischen Erscheinungenund zur Prophylaxe.

Kursinhalt:

  • Materialkunde
  • Indikation - Kontraindikation
  • Grundregeln fürs Tapen
  • Gelenksstellung für die Anlage
  • Grundsätzliches zur Tape-Technik
  • Totale Immobilisation oder Funktioneller Verband
  • Versorgungsbereich und Anwendungsbereiche (Schwerpunkt; Schulter-, Ellbogen-, Knie- und Sprungelenke)


Workshop Anbieter: Flexyfit Plus GmbH
Allg. Informationen: Die Teilnahme erfolgt auf eigene Gefahr. Bei Nicht-Erreichen der notwendigen Teilnehmerzahl behalten wir uns vor, den Kurs abzusagen.
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25
Mär 2018
Kursstart

Kräuter und Gewürzkunde

Workshop Anbieter: Flexyfit Plus GmbH

Kräuter und Gewürzkunde

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Preis190,00

Kräuter und Gewürzkunde

Kosten: 190,00 €


Kursnummer: WKGW18-we-3a
Kursdauer: 8 UE
Kursort: Wien / Dietrichgasse 27 / 1030 Wien


Inhalt:

Der Einsatz von Kräutern und Gewürzen ist sehr vielseitig in der Medizin, der Pharmazie sowie der Kosmetik sind sie nicht mehr wegzudenken. Die Verwendung von Kräutern und Gewürzen ist auch ein wesentliches Merkmal einer kreativen Küche. Sie gehören seit jeher zu den kostbarsten Zutaten.

Nur winzige Mengen reichen, um Speisen Geschmack zu geben oder unsere Küche für neue Welten zu öffnen.

In diesem Workshop werden verschieden Kräuter und Gewürze genau analysiert, die wichtigen Inhaltstoffe und Anwendungsgebiete erläutert sowie gesundheitsförderliche Effekte besprochen.
In der Praxis werden durch das Kräuter- und Gewürze-Raten die sensorischen Sinne der Teilnehmer auf die Probe gestellt. Die Workshop-Besucher können weiters ihr Küchentalent unter Beweis stellen. Einfache Gerichte werden durch die Zugabe von Kräutern und Gewürzen geschmacklich neu entdeckt. Mahlzeit!



Workshop Anbieter: Flexyfit Plus GmbH
Allg. Informationen: Die Teilnahme erfolgt auf eigene Gefahr. Bei Nicht-Erreichen der notwendigen Teilnehmerzahl behalten wir uns vor, den Kurs abzusagen.
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08
Apr 2018
Kursstart

Yoga für Läufer

Workshop Anbieter: Susanne Bachmann - functional-fitness.at

Yoga für Läufer

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Preis120,00

Yoga für Läufer

Kosten: 120,00 €


Kursnummer: WYOG18-we-4a
Kursdauer: 5 UE
Kursort: Wien / Dietrichgasse 27 / 1030 Wien


Inhalt:

Wer regelmäßig und viel läuft kennt es vielleicht Schmerzen in der Hüfte, ein Zwicken im Knie, der Rücken schmerzt.

Dieser Workshop richtet sich an Läufer und Sportler, die aktiv mehr Mobilität und Flexibilität in ihre Hüfte bekommen möchten. Aber auch Fitness- und Personal Trainer sind in diesem Workshop gut aufgehoben, um ihr Repertoire an Übungen für ihre Klienten zu erweitern.

Wir nützen die Vorteile eines Yoga, wie zB mehr Flexibilität, kräftigere Muskeln, verbesserte Blutzirkulation und verbesserte, tiefere Atmung, was gerade für Läufer und das Laufen an sich besonders wertvoll ist. Die Leistung im Training wird verbessert, die Entspannung vertieft

Inhalt:

  • Verbindung von Atmung und Muskelarbeit
  • Fokus auf tendenziell verkürzte Muskeln bei Läufern
  • Welche Übungen verbessern die Blutzirkulation
  • Übungen zur gezielten Hüftöffnung für mehr Tempo
  • Übungen zur Vorbeugung und Linderung von Knie- und Hüftschmerzen
  • Erhöhung der Flexibilität
  • Regeneration und Entspannung nach dem Training


Workshop Anbieter: Susanne Bachmann - functional-fitness.at
Allg. Informationen: Die Teilnahme erfolgt auf eigene Gefahr. Bei Nicht-Erreichen der notwendigen Teilnehmerzahl behalten wir uns vor, den Kurs abzusagen.
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14
Apr 2018
Kursstart

Sportanatomie und Physiologie

Workshop Anbieter: Flexyfit Plus GmbH

Sportanatomie und Physiologie

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Preis390,00

Sportanatomie und Physiologie

Kosten: 390,00 €


Kursnummer: WANA18-we-4a
Kursdauer: 16 UE
Referent: MA. Alexander Vanck
Kursort: Wien / Dietrichgasse 27 / 1030 Wien


Inhalt:

In diesem Ausbildungsmodul werden Sie in die Grundlagen der menschlichen Anatomie & Physiologie eingeführt, um erfolgreich bei unseren Diplom Fitness Lehrgängen teilnehmen zu können.

Lehrgang A bieten wir als Präsenzkurs und/oder als E-learning an, Sie können sogar an beiden Kursen teilnehmen, denn doppelt hält besser.

Fitness-Quereinsteiger müssen eine Abschlussprüfung in Anatomie und Sportphysiologie absolvieren! Informieren Sie sich bitte bei unserer Kursleitung.

Ausbildungsziele: Mit diesem Kurs erwerben Sie das nötige Grundwissen in den Bereichen Anatomie und Physiologie, dieses Wissen ist eine der Grundvoraussetzungen, um eines unserer anderen Module absolvieren zu können.



Workshop Anbieter: Flexyfit Plus GmbH
Allg. Informationen: Die Teilnahme erfolgt auf eigene Gefahr. Bei Nicht-Erreichen der notwendigen Teilnehmerzahl behalten wir uns vor, den Kurs abzusagen.
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21
Apr 2018
Kursstart

Aqua Group Fitness Instructor

Workshop Anbieter: Flexyfit Plus GmbH

Aqua Group Fitness Instructor

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Preis180,00

Aqua Group Fitness Instructor

Kosten: 180,00 €


Kursnummer: WAFI18-we-4a
Kursdauer: 8 UE
Referent: Mag. Carina Haimbl
Kursort: Wien / Dietrichgasse 27 / 1030 Wien


Inhalt:
WeltklasseathletInnen schwören auf das sanfte und gelenkschonende Training im Wasser.

Und immer mehr HobbysportlerInnen fahren auf das Bewegen im kühlen Nass, bei dem hauptsächlich mit dem Widerstand des Wassers und koordinativ einfachen Basic Übungen gearbeitet wird, ab.

In diesem speziellen Workshop lernen Sie sämtliche Grundübungen kennen; und da man Aquagymnastik zu heißen Rhythmen macht, finden Sie nach erfolgreicher Workshop-Teilnahme auch stets den passenden Takt!

Ausbildungsziel: Beim Aqua Group Fitness Instructor steht der praktische Unterricht im Vordergrund. Sie lernen die Grundübungen einer Aqua Einheit (Musiklehre, Bewegungsmuster im Wasser, Technik, Dynamik u.v.m.) sowie die Methoden die für den Aufbau einer Aqua Stunde notwendig sind.

Voraussetzung: FitnesstrainerIn, AerobictrainerIn, Groupfitness Instructor, SportwissenschafterInnen

 



Workshop Anbieter: Flexyfit Plus GmbH
Allg. Informationen: Die Teilnahme erfolgt auf eigene Gefahr. Bei Nicht-Erreichen der notwendigen Teilnehmerzahl behalten wir uns vor, den Kurs abzusagen.
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21
Apr 2018
Kursstart

Sportpsychologie - Praxisnahe ...

Workshop Anbieter: Institut Analysen & Beratung - Mag. Simon Brandstätter

Sportpsychologie - Praxisnahe ...

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Preis195,00

Sportpsychologie - Praxisnahe Vertiefung und Übungen

Kosten: 195,00 €


Kursnummer: WAPF18-we-4a
Kursdauer: 8 UE
Kursort: Wien / Dietrichgasse 27 / 1030 Wien


Inhalt:

Sportpsychologie- Praxisnahe Vertiefung und Übungen für Dich als Coach
NUTZE DEINE MENTALE STÄRKE!

Sportpsychologie und mentale Themen sind beim Sport allgegenwärtig!
Ob beim Hobby-, Amateur- oder Profisport Sportler/innen nutzen Techniken, wenden Wissen an
und üben Methoden aus, um ihren Sport zu genießen, um im Sport gute Leistungen zu erbringen
oder um Geld mit dem Sport zu verdienen!

Inhalte: Vertiefung und Verknüpfung der Inhalte der Lehrgänge der Flexyfit Academy mit der
Praxis und möglichen Mentalen Techniken/Übungen

  • Motivation
  • Kommunikation
  • Präsentation
  • Feedback
  • Regeneration
  • Entspannungstechniken
  • Sportpsychologische Übungen Einzel und Gruppe


Workshop Anbieter: Institut Analysen & Beratung - Mag. Simon Brandstätter
Allg. Informationen: Die Teilnahme erfolgt auf eigene Gefahr. Bei Nicht-Erreichen der notwendigen Teilnehmerzahl behalten wir uns vor, den Kurs abzusagen.
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21
Apr 2018
Kursstart

Richtiges Carboloading vor dem...

Workshop Anbieter: Flexyfit Plus GmbH

Richtiges Carboloading vor dem...

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Preis50,00

Richtiges Carboloading vor dem Wettkampf

Kosten: 50,00 €


Kursnummer: WRCW18-we-4a
Kursdauer: 4 UE
Kursort: Wien / Dietrichgasse 27 / 1030 Wien


Inhalt:

Ohne Ernährung hilft das berste Training nicht und umgekehrt!

Unter Carboloading versteht man das Kohlenhydrat-Aufladen. Diese Methode soll die Leistungsfähigkeit des Sportlers verbessern. Der Athlet kann dadurch gezielt seine Energiespeicher vergrößern und lernen, diese effizienter bei Wettkampfbelastung zu nützen.

Wichtige Punkte beim Kohlenhydratladen sind die genau individuell abgestimmte Energiemenge, die benötigt wird sowie das passende Verhältnis von Kohlenhydraten, Proteinen und Fetten. Die Auswahl der richtigen Kohlenhydrate sowie die Mahlzeitenfrequenz spielen hierbei eine essentielle Rolle. Auch der Einsatz von Sportprodukten wie Gels, Energieriegel oder Drinks rücken in den Vordergrund.

Verschiedene Carboloading-Pläne werden gemeinsam erstellt und analysiert sowie die häufigsten Fehler in der Vorwettkampfernährung besprochen. Sportprodukte aus dem Handel werden genau unter die Lupe genommen und verkostet.

Lerne, den genauen Einsatz und die Wirkung der Energieträger auf deinen Körper und du kannst die optimale Leistung im Wettkampf erzielen!



Workshop Anbieter: Flexyfit Plus GmbH
Allg. Informationen: Die Teilnahme erfolgt auf eigene Gefahr. Bei Nicht-Erreichen der notwendigen Teilnehmerzahl behalten wir uns vor, den Kurs abzusagen.
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22
Apr 2018
Kursstart

Körperanalyse (Maßband/Kaliper)

Workshop Anbieter: Flexyfit Plus GmbH

Körperanalyse (Maßband/Kaliper)

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Preis50,00

Körperanalyse (Maßband/Kaliper)

Kosten: 50,00 €


Kursnummer: WKAN18-we-4a
Kursdauer: 4 UE
Kursort: Wien / Dietrichgasse 27 / 1030 Wien


Inhalt:

Die Körperanalyse ist ein wichtiges Instrument, um einerseits Fortschritte als auch negative Veränderungen des Körpers ermitteln zu können. Nur durch regelmäßige Kontrollen können festgesetzte Ziele auch erreicht werden.

Der Körper verändert sich laufend, nicht nur im Laufe der Alterung, sondern viel mehr auch durch gezielte Ernährungsweisen und effizientes Training. Idealweise wird die Muskelmasse gehalten oder verbessert und die Körperfettmasse auf ein gesundes Maß reduziert. Durch Körpervermessungen können genau diese Veränderungen des Körpers gemessen und regelmäßig verglichen werden. Das Maßband stellt hierbei eine einfache Methode dar, um Körperumfänge zu messen. Im Fitnessbereich kommt häufig auch die Kaliperzange zum Einsatz, um den Fettgehalt des Körpers zu ermitteln.

Doch stellen die zwei Messmethoden oft einige Schwierigkeiten dar. Wie wird richtig gemessen, wo wird das Maßband richtig angelegt bzw. welche Hautfalten werden mit der Kaliperzange gemessen?

In diesem Workshop wird die Körpervermessung in der Theorie und in der Praxis gelehrt. Man lernt, Messergebnisse richtig zu bewerten und passende Tipps und Ratschläge zur Optimierung der Körperzusammensetzung zu geben.



Workshop Anbieter: Flexyfit Plus GmbH
Allg. Informationen: Die Teilnahme erfolgt auf eigene Gefahr. Bei Nicht-Erreichen der notwendigen Teilnehmerzahl behalten wir uns vor, den Kurs abzusagen.
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12
Mai 2018
Kursstart

Leistungsdiagnostik in der Praxis

Workshop Anbieter: Flexyfit Plus GmbH

Leistungsdiagnostik in der Praxis

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Preis160,00

Leistungsdiagnostik in der Praxis

Kosten: 160,00 €


Kursnummer: WMFT18-we-5a
Kursdauer: 4 UE
Kursort: Wien / Dietrichgasse 27 / 1030 Wien


Inhalt:

Für die Bestimmung des körperlichen Ist-Zustandes werden leistungsdiagnostische und sportmotorische Testverfahren eingesetzt.

Auf dieser Basis kann dann eine individuelle Trainingsplanung bzw. Trainingssteuerung erfolgen. Auch für die Messbarkeit von Trainingsfortschritten werden leistungsdiagnostische Testverfahren eingesetzt.

In diesem Workshop werden die gängigen praktischen Tests zur Untersuchung des aktuellen Gesundheits- oder Leistungszustandes behandelt. Zudem wird auch ein Überblick über die sportartspezifischen Einsatzmöglichkeiten gegeben.



Workshop Anbieter: Flexyfit Plus GmbH
Allg. Informationen: Die Teilnahme erfolgt auf eigene Gefahr. Bei Nicht-Erreichen der notwendigen Teilnehmerzahl behalten wir uns vor, den Kurs abzusagen.
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26
Mai 2018
Kursstart

Sportpsychologie - Coaching/Su...

Workshop Anbieter: Institut Analysen & Beratung - Mag. Simon Brandstätter

Sportpsychologie - Coaching/Su...

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Preis120,00

Sportpsychologie - Coaching/Supervision

Kosten: 120,00 €


Kursnummer: WCSV18-we-5a
Kursdauer: 4 UE
Kursort: Wien / Dietrichgasse 27 / 1030 Wien


Inhalt:

Sportpsychologie- Coaching/Supervision für Dich als Trainer/in oder Coach
NUTZE DEINE MENTALE STÄRKE!

Sportpsychologie und mentale Themen sind beim Sport allgegenwärtig!
Ob beim Hobby-, Amateur- oder Profisport Sportler/innen nutzen Techniken, wenden Wissen an
und üben Methoden aus, um ihren Sport zu genießen, um im Sport gute Leistungen zu erbringen
oder um Geld mit dem Sport zu verdienen!

Inhalte: Reflexion Deiner Arbeit als Trainer/in oder Coach anhand von Fallbeispielen aus
Deiner Praxis in einer Kleingruppe (max. 6 Tn/innen)

Verschwiegenheit: ist eine absolute Voraussetzung für die Teilnahme an dieser Veranstaltung!



Workshop Anbieter: Institut Analysen & Beratung - Mag. Simon Brandstätter
Allg. Informationen: Die Teilnahme erfolgt auf eigene Gefahr. Bei Nicht-Erreichen der notwendigen Teilnehmerzahl behalten wir uns vor, den Kurs abzusagen.
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26
Mai 2018
Kursstart

Nuad Massage

Workshop Anbieter: Susanne Bachmann - functional-fitness.at

Nuad Massage

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Preis190,00

Nuad Massage

Kosten: 190,00 €


Kursnummer: WNUA18-we-5a
Kursdauer: 8 UE
Kursort: Wien / Dietrichgasse 27 / 1030 Wien


Inhalt:

Nuad ist eine traditionelle Methode der Körperarbeit mittels Akupressur, Dehnungen und tiefer Körperentspannung. Das über Generationen weitergebene Wissen ist ein ein wirksames Mittel, um dem Körper Entspannung zu schenken, Verspannungen und Blockaden zu lösen, ihn zu mobilisieren und genauso auch Stress abzubauen.

Gerade für Sportler ist Nuad eine ausgezeichnete Möglichkeit, Verkürzungen in der Muskulatur entgegenzuwirken. Ebenso fördert es die Durchblutung und den Lymphfluss.Nuad hilft, sich wieder zu spüren und sich von Fuß bis Kopf wahrzunehmen.

Inhalt:

In diesem Workshop erarbeiten wir die Techniken der festen, tief gehenden Druckpunktmassagen am gesamten Körper, passiven Dehnungen, sanften Drehungen und Gelenksmobilisationen.

  • Einführung in die Theorie von Nuad
  • Techniken in Rücken- und Bauchlage sowie im Sitzen.
  • Körperhaltung und Einsatz des Körpers bei der Druckpunktmassage
  • Techniken
  • Linienarbeit
  • Yoga- und Entspannungsübungen


Workshop Anbieter: Susanne Bachmann - functional-fitness.at
Allg. Informationen: Die Teilnahme erfolgt auf eigene Gefahr. Bei Nicht-Erreichen der notwendigen Teilnehmerzahl behalten wir uns vor, den Kurs abzusagen.
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27
Mai 2018
Kursstart

Body & Mind Strength - HIGH IN...

Workshop Anbieter: Susanne Bachmann - functional-fitness.at

Body & Mind Strength - HIGH IN...

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Preis190,00

Body & Mind Strength - HIGH INTENSITY TRAINING

Kosten: 190,00 €


Kursnummer: WBMH18-we-5a
Kursdauer: 8 UE
Kursort: Wien / Dietrichgasse 27 / 1030 Wien


Inhalt:

In diesem Workshop werden die Grundlagen des High Intensity Trainings erarbeitet und zu einem Programm zusammengefasst, dessen Fokus auf athletischen, anstrengenden, jedoch von den Abläufen intuitiven und einfachen Bewegungsmustern liegt. Anders als manche andere Gruppenfitnessprogramme erarbeiten wir hier ein Workout, das die geistigen und körperlichen Gegensätze eines funktionellen Trainings miteinander vereint.

Der Workshop richtet sich an Gruppenfitness Trainer sowie Interessierte mit Erfahrung in Gruppenfitnesskursen

Inhalt:

  • Body & Mind Strength
  • Verbindung von Body & Mind im herausfordernden Training
  • Ablauf einer Trainingseinheit bzw. Stunde
  • Was ist im HIT Training zu beachten
  • Entspannungstechniken nach HIT
  • Auswahl der Musik

Praxis:

  • Stundenaufbau
  • Erfolgreiches Unterrichten
  • Wie wichtig ist die Musik? Was ist zu bei der Auswahl zu beachten
  • funktionelle Bewegungsmuster
  • Wie gestalte ich die perfekte Kombination von Anspannung und Entspannung
  • Vereinen von unterschiedlichen Leistungsgruppen


Workshop Anbieter: Susanne Bachmann - functional-fitness.at
Allg. Informationen: Die Teilnahme erfolgt auf eigene Gefahr. Bei Nicht-Erreichen der notwendigen Teilnehmerzahl behalten wir uns vor, den Kurs abzusagen.
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09
Jun 2018
Kursstart

Sportpsychologie - Einführung

Workshop Anbieter: Institut Analysen & Beratung (Mag. Simon Brandstätter)

Sportpsychologie - Einführung

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Preis195,00

Sportpsychologie - Einführung

Kosten: 195,00 €


Kursnummer: WAFE18-we-6a
Kursdauer: 8 UE
Kursort: Wien / Dietrichgasse 27 / 1030 Wien


Inhalt:

Sportpsychologie- Einführung
NUTZE DEINE MENTALE STÄRKE!

Sportpsychologie und mentale Themen sind beim Sport allgegenwärtig!
Ob beim Hobby-, Amateur- oder Profisport Sportler/innen nutzen Techniken, wenden Wissen an
und üben Methoden aus, um ihren Sport zu genießen, um im Sport gute Leistungen zu erbringen
oder um Geld mit dem Sport zu verdienen!

Inhalte:

  • Motivation
  • Kommunikation
  • Regeneration
  • Entspannungstechniken


Workshop Anbieter: Institut Analysen & Beratung (Mag. Simon Brandstätter)
Allg. Informationen: Die Teilnahme erfolgt auf eigene Gefahr. Bei Nicht-Erreichen der notwendigen Teilnehmerzahl behalten wir uns vor, den Kurs abzusagen.
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09
Jun 2018
Kursstart

Kettlebell Level I (Einsteiger)

Workshop Anbieter: Flexyfit Plus GmbH

Kettlebell Level I (Einsteiger)

Kaufen
Preis114,00

Kettlebell Level I (Einsteiger)

Kosten: 114,00 €


Kursnummer: WKB118-we-6a
Kursdauer: 4 UE
Kursort: Wien / Dietrichgasse 27 / 1030 Wien


Inhalt:

Kettlebell Einsteiger Kurs:

In den Einsteigerkursen werden die Grundlagen zum Training mit Kettlebells erklärt und die Basics der Core-Übungen instruiert.

(Joint mobility exercises, Swing, Turkish get up, Clean, Military press, Front Squat)

Geschichte von Kettlebell:

Das Training mit den Kugelhanteln hat bereits lange Tradition, Ende des 19. Jahrhunderts trainierten beispielsweise deutsche und russische Kraftsportler mit ihnen; teils, um (unter anderem auch damit) im Zirkus aufzutreten, teils, um schlicht und einfach fit zu werden, weil man irgendeiner militärischen Spezialeinheit angehörte. Im 21. Jahrhundert hat man diese Trainingsgeräte wiederentdeckt, da man mit ihnen hervorragende Resultate erzielen kann.

Training:

Wer mit Kettlebells trainiert, kann sich sicher sein, dass er stets mehrere Muskelgruppen auf einmal trainiert, insbesondere Rumpf, Beine, Gesäß, Rücken und Schultern werden mehr als gefordert. Daraus ergibt sich zum einen eine wesentlich höhere Trainingsintensität als bei herkömmlichem Krafttraining, zum anderen ein wesentlich höherer Energieverbrauch.

Kurse:

Aufgrund der hohen Bewegungsdynamik und den damit verbundenen exakten Bewegungsausführungen ist eine Einschulung/Begleitung durch ExpertInnen unerlässlich. In unseren Flexyfit-Kettlebells-Ausbildungen lernst du, worauf man beim Training achten muss, du beherrscht danach eine Vielzahl von Übungen, und du wirst überdies soviel Spaß am Kugelhantel-Training haben, dass diese alte, neue Trainingsform nicht mehr aus deinem wöchentlichen Trainingsrepertoire wegzudenken sein wird.



Workshop Anbieter: Flexyfit Plus GmbH
Allg. Informationen: Die Teilnahme erfolgt auf eigene Gefahr. Bei Nicht-Erreichen der notwendigen Teilnehmerzahl behalten wir uns vor, den Kurs abzusagen.
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09
Jun 2018
Kursstart

Kettlebell Level II (Fortgesch...

Workshop Anbieter: Flexyfit Plus GmbH

Kettlebell Level II (Fortgesch...

Kaufen
Preis114,00

Kettlebell Level II (Fortgeschrittene)

Kosten: 114,00 €


Kursnummer: WKB218-we-6a
Kursdauer: 4 UE
Kursort: Wien / Dietrichgasse 27 / 1030 Wien


Inhalt:

Kettlebell Fortgeschrittener Kurs:

In den Fortgeschrittenenkursen wird die Technik der Teilnehmer verbessert und perfektioniert. Fortgeschrittenere Übungen vorgestellt und geübt.

(Joint mobility exercises, Swing Varianten, Buttom up Techniken, Snatch, Windmill, Jerk, Pistol)

Geschichte von Kettlebell:

Das Training mit den Kugelhanteln hat bereits lange Tradition, Ende des 19. Jahrhunderts trainierten beispielsweise deutsche und russische Kraftsportler mit ihnen; teils, um (unter anderem auch damit) im Zirkus aufzutreten, teils, um schlicht und einfach fit zu werden, weil man irgendeiner militärischen Spezialeinheit angehörte. Im 21. Jahrhundert hat man diese Trainingsgeräte wiederentdeckt, da man mit ihnen hervorragende Resultate erzielen kann.

Training:

Wer mit Kettlebells trainiert, kann sich sicher sein, dass er stets mehrere Muskelgruppen auf einmal trainiert, insbesondere Rumpf, Beine, Gesäß, Rücken und Schultern werden mehr als gefordert. Daraus ergibt sich zum einen eine wesentlich höhere Trainingsintensität als bei herkömmlichem Krafttraining, zum anderen ein wesentlich höherer Energieverbrauch.

Kurse:

Aufgrund der hohen Bewegungsdynamik und den damit verbundenen exakten Bewegungsausführungen ist eine Einschulung/Begleitung durch ExpertInnen unerlässlich. In unseren Flexyfit-Kettlebells-Ausbildungen lernst du, worauf man beim Training achten muss, du beherrscht danach eine Vielzahl von Übungen, und du wirst überdies soviel Spaß am Kugelhantel-Training haben, dass diese alte, neue Trainingsform nicht mehr aus deinem wöchentlichen Trainingsrepertoire wegzudenken sein wird.



Workshop Anbieter: Flexyfit Plus GmbH
Allg. Informationen: Die Teilnahme erfolgt auf eigene Gefahr. Bei Nicht-Erreichen der notwendigen Teilnehmerzahl behalten wir uns vor, den Kurs abzusagen.
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10
Jun 2018
Kursstart

Pilates

Workshop Anbieter: Susanne Bachmann - functional-fitness.at

Pilates

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Preis190,00

Pilates

Kosten: 190,00 €


Kursnummer: WPIL18-we-6a
Kursdauer: 8 UE
Kursort: Wien / Dietrichgasse 27 / 1030 Wien


Inhalt:

Pilates ist ein Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Dieser Workshop richtet sich an alle Interessierten mit Pilates Vorkenntnissen und dient der Vertiefung des Wissens und der Erweiterung des Übungsrepertoires von TrainerInnen und Pilatesbegeisterten.

Inhalt:

  • Pilates Mattentraining
  • Wie gestalte ich eine abwechslungsreiche Pilatesstunde
  • Was ist das Powerhouse
  • Wie differenziere ich die unterschiedlichen Levels
  • Was beachte ich beim Ablauf
  • Welche Zusatzgeräte machen im Pilates Sinn

Theorie:

  • Kurze Wiederholung pilatesspezifischen Anatomie
  • Atemtechnik
  • Stundenbild
  • Stufe Basic
  • Stufe Advanced

Praxis:

  • Level I-II-III
  • Aktivierung Powerhouse
  • Taktile Korrekturen
  • Stundenaufbau
  • Erfolgreiches Unterrichten


Workshop Anbieter: Susanne Bachmann - functional-fitness.at
Allg. Informationen: Die Teilnahme erfolgt auf eigene Gefahr. Bei Nicht-Erreichen der notwendigen Teilnehmerzahl behalten wir uns vor, den Kurs abzusagen.
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16
Jun 2018
Kursstart

Sportanatomie und Physiologie

Workshop Anbieter: Flexyfit Plus GmbH

Sportanatomie und Physiologie

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Preis390,00

Sportanatomie und Physiologie

Kosten: 390,00 €


Kursnummer: WANA18-we-6a
Kursdauer: 16 UE
Referent: MA. Alexander Vanck
Kursort: Wien / Dietrichgasse 27 / 1030 Wien


Inhalt:

In diesem Ausbildungsmodul werden Sie in die Grundlagen der menschlichen Anatomie & Physiologie eingeführt, um erfolgreich bei unseren Diplom Fitness Lehrgängen teilnehmen zu können.

Lehrgang A bieten wir als Präsenzkurs und/oder als E-learning an, Sie können sogar an beiden Kursen teilnehmen, denn doppelt hält besser.

Fitness-Quereinsteiger müssen eine Abschlussprüfung in Anatomie und Sportphysiologie absolvieren! Informieren Sie sich bitte bei unserer Kursleitung.

Ausbildungsziele: Mit diesem Kurs erwerben Sie das nötige Grundwissen in den Bereichen Anatomie und Physiologie, dieses Wissen ist eine der Grundvoraussetzungen, um eines unserer anderen Module absolvieren zu können.



Workshop Anbieter: Flexyfit Plus GmbH
Allg. Informationen: Die Teilnahme erfolgt auf eigene Gefahr. Bei Nicht-Erreichen der notwendigen Teilnehmerzahl behalten wir uns vor, den Kurs abzusagen.
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21
Jul 2018
Kursstart

Faszientraining und Triggerpun...

Workshop Anbieter: Flexyfit Plus GmbH

Faszientraining und Triggerpun...

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Preis190,00

Faszientraining und Triggerpunktbehandlung

Kosten: 190,00 €


Kursnummer: WFAS18-we-7a
Kursdauer: 8 UE
Kursort: Wien / Dietrichgasse 27 / 1030 Wien


Inhalt:

Inhalt

Begriffe wie Faszienbehandlung, Faszientraining oder -fitness begegnen uns im Gesundheits- und Fitnessbereich in den letzten Jahren immer häufiger. Durch neue Erkenntnisse sind die bis dato nur als passive Bindegewebshüllen wahrgenommenen Strukturen plötzlich in den Fokus der Aufmerksamkeit gerückt. Und das zu recht, denn die praktischen Ableitungen aus der Grundlagenforschung haben durchaus das Potential Beweglichkeits-, Koordinations- und Krafttraining zu revolutionieren. Der Kurs erklärt, was Faszien überhaupt sind, fasst die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse zusammen und gibt einen Überblick zu den neuesten daraus abgeleiteten Trainingsmethoden.

Zielgruppe

Die Ausbildung richtet sich an Personen mit einer Grundqualifikation in Sport, Therapie, Tanz o.ä. und an interessierte Hobbysportler. Die Teilnahme erfolgt auf eigene Gefahr.



Workshop Anbieter: Flexyfit Plus GmbH
Allg. Informationen: Die Teilnahme erfolgt auf eigene Gefahr. Bei Nicht-Erreichen der notwendigen Teilnehmerzahl behalten wir uns vor, den Kurs abzusagen.
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18
Aug 2018
Kursstart

Sportanatomie und Physiologie

Workshop Anbieter: Flexyfit Plus GmbH

Sportanatomie und Physiologie

Kaufen
Preis390,00

Sportanatomie und Physiologie

Kosten: 390,00 €


Kursnummer: WANA18-we-8a
Kursdauer: 16 UE
Referent: MA. Alexander Vanck
Kursort: Wien / Dietrichgasse 27 / 1030 Wien


Inhalt:

In diesem Ausbildungsmodul werden Sie in die Grundlagen der menschlichen Anatomie & Physiologie eingeführt, um erfolgreich bei unseren Diplom Fitness Lehrgängen teilnehmen zu können.

Lehrgang A bieten wir als Präsenzkurs und/oder als E-learning an, Sie können sogar an beiden Kursen teilnehmen, denn doppelt hält besser.

Fitness-Quereinsteiger müssen eine Abschlussprüfung in Anatomie und Sportphysiologie absolvieren! Informieren Sie sich bitte bei unserer Kursleitung.

Ausbildungsziele: Mit diesem Kurs erwerben Sie das nötige Grundwissen in den Bereichen Anatomie und Physiologie, dieses Wissen ist eine der Grundvoraussetzungen, um eines unserer anderen Module absolvieren zu können.



Workshop Anbieter: Flexyfit Plus GmbH
Allg. Informationen: Die Teilnahme erfolgt auf eigene Gefahr. Bei Nicht-Erreichen der notwendigen Teilnehmerzahl behalten wir uns vor, den Kurs abzusagen.
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18
Aug 2018
Kursstart

Bodyweight Training

Workshop Anbieter: Flexyfit Plus GmbH

Bodyweight Training

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Preis190,00

Bodyweight Training

Kosten: 190,00 €


Kursnummer: WBWT18-we-8a
Kursdauer: 8 UE
Kursort: Wien / Dietrichgasse 27 / 1030 Wien


Inhalt:

Der menschliche Körper ist ein Wunderwerk und daher auch ein äußerst komplexes System, das man aus sportwissenschaftlicher Sicht einmal verstehen lernen muss.

Wer dies erkannt hat, tut sich viel leichter, Übungen rein mit seinem Körpergewicht korrekt und zielorientiert durchzuführen.

In dieser Form des Trainings wird ausschließlich mit dem eigenen Körpergewicht (als Widerstand) trainiert.Was die Situativen Einsatzmöglichkeiten schier grenzenlos macht und so einen großen Anteil im funktionellem Training einnimmt.

Inhalt: Push up, Pull up, Squat, spezielle Übungen,



Workshop Anbieter: Flexyfit Plus GmbH
Allg. Informationen: Die Teilnahme erfolgt auf eigene Gefahr. Bei Nicht-Erreichen der notwendigen Teilnehmerzahl behalten wir uns vor, den Kurs abzusagen.
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18
Aug 2018
Kursstart

Funktionelles Tapen und Kinesi...

Workshop Anbieter: Flexyfit Plus GmbH

Funktionelles Tapen und Kinesi...

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Preis240,00

Funktionelles Tapen und Kinesis Tapen

Kosten: 240,00 €


Kursnummer: WTAP18-we-8a
Kursdauer: 8 UE
Kursort: Wien / Dietrichgasse 27 / 1030 Wien


Inhalt:

Tapen - das Anlegen von funktionellen Klebeverbänden ist im Sport- und Terapiebereich nicht mehr wegzudenken.

Ein Tapeverband oft auch kurz als Tape oder Taping bezeichnet, wird in Sportmedizin, Unfallchirurgie und Orthopädie sowohl zur Behandlung als auch zur Prävention eingesetzt. Der Tapeverband stellt dabei die behandelten Gelenke oder Muskeln nicht vollständig ruhig, sondern verhindert nur unerwünschte oder übermäßige Bewegungen (funktioneller Verband).

1.Tag | Klassisches Tapen - Funktionelle Verbände
Dieser Kurs bietet eine Einblick in die Anwendungsbereiche der funktionellen Verbandstechnik mit dem Schwerpunkt der Prophylaxe und der Rehabilitation.

2. Tag | Kinesiologisches Tapen
Die bunten, elastischen kinesiologischen Tapes sind eine sinnvolle unterstützende Massnahme bei lokalen Problemen vor allem am Stütz- und Bewegungsapparat, die keine weitere medizinischen Abklärung mehr erfordern, z.B. nach ausgeheilten Sportverletzungen; begleitend bei chronischen Erscheinungenund zur Prophylaxe.

Kursinhalt:

  • Materialkunde
  • Indikation - Kontraindikation
  • Grundregeln fürs Tapen
  • Gelenksstellung für die Anlage
  • Grundsätzliches zur Tape-Technik
  • Totale Immobilisation oder Funktioneller Verband
  • Versorgungsbereich und Anwendungsbereiche (Schwerpunkt; Schulter-, Ellbogen-, Knie- und Sprungelenke)


Workshop Anbieter: Flexyfit Plus GmbH
Allg. Informationen: Die Teilnahme erfolgt auf eigene Gefahr. Bei Nicht-Erreichen der notwendigen Teilnehmerzahl behalten wir uns vor, den Kurs abzusagen.
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19
Aug 2018
Kursstart

Rückenfit, gesunde Wirbelsäu...

Workshop Anbieter: Flexyfit Plus GmbH

Rückenfit, gesunde Wirbelsäu...

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Preis160,00

Rückenfit, gesunde Wirbelsäule, CoreFit

Kosten: 160,00 €


Kursnummer: WCFI18-we-8a
Kursdauer: 8 UE
Kursort: Wien / Dietrichgasse 27 / 1030 Wien


Inhalt:

Rückenfit, gesunde Wirbelsäule, CoreFit

Wie gestalte ich eine abwechslungsreiche sanfte Wirbelsäulenstunde oder eine "powervolle" CoreFit Einheit?
Worauf muss ich achten beim Ablauf und welche Zusatzgeräte kann ich verwenden?
Diese und viele andere Fragen werden wir bearbeiten und jeder soll nach diesem Workshop das Gefühl haben: "ICH kann eine Wirbelsäulenstunde oder CoreFit-Einheit selbständig abhalten!"

Theorie:

  • Kurze Wiederholung der Wirbelsäulen Anatomie
  • Welche Muskelgruppen brauchen wir für eine gesunde Haltung
  • Wichtigsten Inhalte für eine Wirbelsäuleneinheit
  • Unterschied gesunde Wirbelsäule und Rückenfit (CoreFit)

Praxis:

  • Einsatz von Zusatzgeräten (Peziball, FlexiBar, Matten..)
  • Aufbau Rückenkraft, CoreFit power Einheit, geeignet für alle Altersgruppen,
  • HÖHERES Leistungsnieveau, GUTEN Gesundheitszustand
  • Aufbau gesunde Wirbelsäule ruhige Einheit, geeignet für ALLE Altersgrupen, Leistungsniveau und Gesundheitszustand mit Einsatz von Kleingeräten
  • Jeder TeilnehmerInn bereitet einen kurzen Block vor und präsentiert (unterrichtet) diesen der Gruppe.


Workshop Anbieter: Flexyfit Plus GmbH
Allg. Informationen: Die Teilnahme erfolgt auf eigene Gefahr. Bei Nicht-Erreichen der notwendigen Teilnehmerzahl behalten wir uns vor, den Kurs abzusagen.
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25
Aug 2018
Kursstart

Leistungsdiagnostik in der Praxis

Workshop Anbieter: Flexyfit Plus GmbH

Leistungsdiagnostik in der Praxis

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Preis160,00

Leistungsdiagnostik in der Praxis

Kosten: 160,00 €


Kursnummer: WMFT18-we-8a
Kursdauer: 4 UE
Kursort: Wien / Dietrichgasse 27 / 1030 Wien


Inhalt:

Für die Bestimmung des körperlichen Ist-Zustandes werden leistungsdiagnostische und sportmotorische Testverfahren eingesetzt.

Auf dieser Basis kann dann eine individuelle Trainingsplanung bzw. Trainingssteuerung erfolgen. Auch für die Messbarkeit von Trainingsfortschritten werden leistungsdiagnostische Testverfahren eingesetzt.

In diesem Workshop werden die gängigen praktischen Tests zur Untersuchung des aktuellen Gesundheits- oder Leistungszustandes behandelt. Zudem wird auch ein Überblick über die sportartspezifischen Einsatzmöglichkeiten gegeben.



Workshop Anbieter: Flexyfit Plus GmbH
Allg. Informationen: Die Teilnahme erfolgt auf eigene Gefahr. Bei Nicht-Erreichen der notwendigen Teilnehmerzahl behalten wir uns vor, den Kurs abzusagen.
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08
Sep 2018
Kursstart

Richtiges Carboloading vor dem...

Workshop Anbieter: Flexyfit Plus GmbH

Richtiges Carboloading vor dem...

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Preis50,00

Richtiges Carboloading vor dem Wettkampf

Kosten: 50,00 €


Kursnummer: WRCW18-we-9a
Kursdauer: 4 UE
Kursort: Wien / Dietrichgasse 27 / 1030 Wien


Inhalt:

Ohne Ernährung hilft das berste Training nicht und umgekehrt!

Unter Carboloading versteht man das Kohlenhydrat-Aufladen. Diese Methode soll die Leistungsfähigkeit des Sportlers verbessern. Der Athlet kann dadurch gezielt seine Energiespeicher vergrößern und lernen, diese effizienter bei Wettkampfbelastung zu nützen.

Wichtige Punkte beim Kohlenhydratladen sind die genau individuell abgestimmte Energiemenge, die benötigt wird sowie das passende Verhältnis von Kohlenhydraten, Proteinen und Fetten. Die Auswahl der richtigen Kohlenhydrate sowie die Mahlzeitenfrequenz spielen hierbei eine essentielle Rolle. Auch der Einsatz von Sportprodukten wie Gels, Energieriegel oder Drinks rücken in den Vordergrund.

Verschiedene Carboloading-Pläne werden gemeinsam erstellt und analysiert sowie die häufigsten Fehler in der Vorwettkampfernährung besprochen. Sportprodukte aus dem Handel werden genau unter die Lupe genommen und verkostet.

Lerne, den genauen Einsatz und die Wirkung der Energieträger auf deinen Körper und du kannst die optimale Leistung im Wettkampf erzielen!



Workshop Anbieter: Flexyfit Plus GmbH
Allg. Informationen: Die Teilnahme erfolgt auf eigene Gefahr. Bei Nicht-Erreichen der notwendigen Teilnehmerzahl behalten wir uns vor, den Kurs abzusagen.
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22
Sep 2018
Kursstart

Aqua Group Fitness Instructor

Workshop Anbieter: Flexyfit Plus GmbH

Aqua Group Fitness Instructor

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Preis180,00

Aqua Group Fitness Instructor

Kosten: 180,00 €


Kursnummer: WAFI18-we-9a
Kursdauer: 8 UE
Referent: Mag. Carina Haimbl
Kursort: Wien / Dietrichgasse 27 / 1030 Wien


Inhalt:
WeltklasseathletInnen schwören auf das sanfte und gelenkschonende Training im Wasser.

Und immer mehr HobbysportlerInnen fahren auf das Bewegen im kühlen Nass, bei dem hauptsächlich mit dem Widerstand des Wassers und koordinativ einfachen Basic Übungen gearbeitet wird, ab.

In diesem speziellen Workshop lernen Sie sämtliche Grundübungen kennen; und da man Aquagymnastik zu heißen Rhythmen macht, finden Sie nach erfolgreicher Workshop-Teilnahme auch stets den passenden Takt!

Ausbildungsziel: Beim Aqua Group Fitness Instructor steht der praktische Unterricht im Vordergrund. Sie lernen die Grundübungen einer Aqua Einheit (Musiklehre, Bewegungsmuster im Wasser, Technik, Dynamik u.v.m.) sowie die Methoden die für den Aufbau einer Aqua Stunde notwendig sind.

Voraussetzung: FitnesstrainerIn, AerobictrainerIn, Groupfitness Instructor, SportwissenschafterInnen

 



Workshop Anbieter: Flexyfit Plus GmbH
Allg. Informationen: Die Teilnahme erfolgt auf eigene Gefahr. Bei Nicht-Erreichen der notwendigen Teilnehmerzahl behalten wir uns vor, den Kurs abzusagen.
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29
Sep 2018
Kursstart

Dance Fitness Instructor

Workshop Anbieter:

Dance Fitness Instructor

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Preis290,00

Dance Fitness Instructor

Kosten: 290,00 €


Kursnummer: WDAN18-we-9a
Kursdauer: 16 UE
Kursort: Wien / Dietrichgasse 27 / 1030 Wien


Inhalt:

In unserem Dance Fitness Instructor Workshop lernen Sie nicht nur, wie man eine Dance Fitness Stunde richtig aufbaut oder wie man Menschen motiviert, sondern auch, wie man sich zu heißen Rhythmen passend bewegt.

Klarerweise sollten Sie in ihrem bisherigen Leben viel mit Tanz und Musik zu tun gehabt haben, Authentizität unserer Instruktoren ist uns sehr wichtig.

Machen Sie Ihre Berufung zum Beruf und tanzen Sie sich in die beschwingten Herzen und Seelen all Ihrer TeilnehmerInnen.

Ausbildungsziel: Beim Dance Fitness Instructor steht der praktische Unterricht im Vordergrund. Sie lernen die Grundübungen einer Dance Einheit (Musiklehre, Bewegungsmuster, Technik, Dynamik u.v.m.) sowie die Methoden die für den Aufbau einer Dance Stunde notwendig sind.

Voraussetzung: AerobictrainerIn, Groupfitness Instructor, FitnesstrainerIn, SportwissenschafterIn



Allg. Informationen: Die Teilnahme erfolgt auf eigene Gefahr. Bei Nicht-Erreichen der notwendigen Teilnehmerzahl behalten wir uns vor, den Kurs abzusagen.
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06
Okt 2018
Kursstart

Burnout Prophylaxe

Workshop Anbieter: Flexyfit Plus GmbH

Burnout Prophylaxe

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Preis160,00

Burnout Prophylaxe

Kosten: 160,00 €


Kursnummer: WBPH18-we-10a
Kursdauer: 4 UE
Kursort: Wien / Dietrichgasse 27 / 1030 Wien


Inhalt:

Man fühlt sich antriebslos, erschlagen, körperliche Reaktionen wie erhöhter Blutdruck, Kopfweh, etc., gehen meist mit dem Ausgebranntsein einher.

Für (aufkeimendes) Burnout gibt es viele Ursachen, und genau bei denen muss man ansetzen.

Natürlich lernst Du in diesem Workshop auch schnell helfende Wirkungsbekämpfungs-Strategien kennen, letztendlich hast Du nach erfolgreicher Workshop-Teilnahme aber mehrere Tools zur Burnout-Prophylaxe in der Tasche, die es individuell und differenziert einzusetzen gilt!



Workshop Anbieter: Flexyfit Plus GmbH
Allg. Informationen: Die Teilnahme erfolgt auf eigene Gefahr. Bei Nicht-Erreichen der notwendigen Teilnehmerzahl behalten wir uns vor, den Kurs abzusagen.
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13
Okt 2018
Kursstart

Sportanatomie und Physiologie

Workshop Anbieter: Flexyfit Plus GmbH

Sportanatomie und Physiologie

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Preis390,00

Sportanatomie und Physiologie

Kosten: 390,00 €


Kursnummer: WANA18-we-10a
Kursdauer: 16 UE
Referent: MA. Alexander Vanck
Kursort: Wien / Dietrichgasse 27 / 1030 Wien


Inhalt:

In diesem Ausbildungsmodul werden Sie in die Grundlagen der menschlichen Anatomie & Physiologie eingeführt, um erfolgreich bei unseren Diplom Fitness Lehrgängen teilnehmen zu können.

Lehrgang A bieten wir als Präsenzkurs und/oder als E-learning an, Sie können sogar an beiden Kursen teilnehmen, denn doppelt hält besser.

Fitness-Quereinsteiger müssen eine Abschlussprüfung in Anatomie und Sportphysiologie absolvieren! Informieren Sie sich bitte bei unserer Kursleitung.

Ausbildungsziele: Mit diesem Kurs erwerben Sie das nötige Grundwissen in den Bereichen Anatomie und Physiologie, dieses Wissen ist eine der Grundvoraussetzungen, um eines unserer anderen Module absolvieren zu können.



Workshop Anbieter: Flexyfit Plus GmbH
Allg. Informationen: Die Teilnahme erfolgt auf eigene Gefahr. Bei Nicht-Erreichen der notwendigen Teilnehmerzahl behalten wir uns vor, den Kurs abzusagen.
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13
Okt 2018
Kursstart

Gewichtsreduktion im Sport

Workshop Anbieter: Flexyfit Plus GmbH

Gewichtsreduktion im Sport

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Preis50,00

Gewichtsreduktion im Sport

Kosten: 50,00 €


Kursnummer: WGWS18-we-10a
Kursdauer: 4 UE
Kursort: Wien / Dietrichgasse 27 / 1030 Wien


Inhalt:

Diäten gibt es viele nur wie sieht es mit der Wirkung aus? Langzeitige Erfolge zeigen sich nach strikter Ernährungsumstellung selten. Typischer Begleiter der Radikaldiäten: Der Jojo-Effekt.

In einer Studie der WHO wird verdeutlicht, dass die Europäer ein großes Problem mit dem Übergewicht haben und sich dieses bis 2030 drastisch verschärfen wird. Angeblich ist in einigen europäischen Ländern in 15 Jahren 2030 kaum noch jemand normalgewichtig. Somit hat das Thema Abnehmen heutzutage eine immer wichtigere Bedeutung.

Speziell für Leistungssportler, die gezielt in eine Gewichtsklasse kommen müssen bzw. sich optimal für einen Wettkampf vorbereiten wollen, wo vorwiegend die Form zählt (Anwendung in der Definitionsphase), wird das Thema Gewichtsmanagement immer wichtiger.

Doch wie sieht eine gesunde Gewichtsreduktion im Sport aus?
Wichtige Punkte beim Abnehmen sind neben den individuell körperlichen Vorrausetzungen, die zu berücksichtigen sind, die passende Energiebilanz, die richtige Nahrungsauswahl, die abgestimmte Mahlzeitenfrequenz sowie die körperliche Aktivität. Hauptziel bei der Gewichtsreduktion ist es, den Grundumsatz, sprich die Stoffwechselrate anzukurbeln, um auch unter Tags in die Fettverbrennung zu gelangen.
Durch gezielte Ernährungstipps sowie richtiges Training steht einer Gewichtsreduktion nichts im Wege!



Workshop Anbieter: Flexyfit Plus GmbH
Allg. Informationen: Die Teilnahme erfolgt auf eigene Gefahr. Bei Nicht-Erreichen der notwendigen Teilnehmerzahl behalten wir uns vor, den Kurs abzusagen.
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03
Nov 2018
Kursstart

Kettlebell Level I (Einsteiger)

Workshop Anbieter: Flexyfit Plus GmbH

Kettlebell Level I (Einsteiger)

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Preis114,00

Kettlebell Level I (Einsteiger)

Kosten: 114,00 €


Kursnummer: WKB118-we-11a
Kursdauer: 4 UE
Kursort: Wien / Dietrichgasse 27 / 1030 Wien


Inhalt:

Kettlebell Einsteiger Kurs:

In den Einsteigerkursen werden die Grundlagen zum Training mit Kettlebells erklärt und die Basics der Core-Übungen instruiert.

(Joint mobility exercises, Swing, Turkish get up, Clean, Military press, Front Squat)

Geschichte von Kettlebell:

Das Training mit den Kugelhanteln hat bereits lange Tradition, Ende des 19. Jahrhunderts trainierten beispielsweise deutsche und russische Kraftsportler mit ihnen; teils, um (unter anderem auch damit) im Zirkus aufzutreten, teils, um schlicht und einfach fit zu werden, weil man irgendeiner militärischen Spezialeinheit angehörte. Im 21. Jahrhundert hat man diese Trainingsgeräte wiederentdeckt, da man mit ihnen hervorragende Resultate erzielen kann.

Training:

Wer mit Kettlebells trainiert, kann sich sicher sein, dass er stets mehrere Muskelgruppen auf einmal trainiert, insbesondere Rumpf, Beine, Gesäß, Rücken und Schultern werden mehr als gefordert. Daraus ergibt sich zum einen eine wesentlich höhere Trainingsintensität als bei herkömmlichem Krafttraining, zum anderen ein wesentlich höherer Energieverbrauch.

Kurse:

Aufgrund der hohen Bewegungsdynamik und den damit verbundenen exakten Bewegungsausführungen ist eine Einschulung/Begleitung durch ExpertInnen unerlässlich. In unseren Flexyfit-Kettlebells-Ausbildungen lernst du, worauf man beim Training achten muss, du beherrscht danach eine Vielzahl von Übungen, und du wirst überdies soviel Spaß am Kugelhantel-Training haben, dass diese alte, neue Trainingsform nicht mehr aus deinem wöchentlichen Trainingsrepertoire wegzudenken sein wird.



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03
Nov 2018
Kursstart

Kettlebell Level II (Fortgesch...

Workshop Anbieter: Flexyfit Plus GmbH

Kettlebell Level II (Fortgesch...

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Preis114,00

Kettlebell Level II (Fortgeschrittene)

Kosten: 114,00 €


Kursnummer: WKB218-we-11a
Kursdauer: 4 UE
Kursort: Wien / Dietrichgasse 27 / 1030 Wien


Inhalt:

Kettlebell Fortgeschrittener Kurs:

In den Fortgeschrittenenkursen wird die Technik der Teilnehmer verbessert und perfektioniert. Fortgeschrittenere Übungen vorgestellt und geübt.

(Joint mobility exercises, Swing Varianten, Buttom up Techniken, Snatch, Windmill, Jerk, Pistol)

Geschichte von Kettlebell:

Das Training mit den Kugelhanteln hat bereits lange Tradition, Ende des 19. Jahrhunderts trainierten beispielsweise deutsche und russische Kraftsportler mit ihnen; teils, um (unter anderem auch damit) im Zirkus aufzutreten, teils, um schlicht und einfach fit zu werden, weil man irgendeiner militärischen Spezialeinheit angehörte. Im 21. Jahrhundert hat man diese Trainingsgeräte wiederentdeckt, da man mit ihnen hervorragende Resultate erzielen kann.

Training:

Wer mit Kettlebells trainiert, kann sich sicher sein, dass er stets mehrere Muskelgruppen auf einmal trainiert, insbesondere Rumpf, Beine, Gesäß, Rücken und Schultern werden mehr als gefordert. Daraus ergibt sich zum einen eine wesentlich höhere Trainingsintensität als bei herkömmlichem Krafttraining, zum anderen ein wesentlich höherer Energieverbrauch.

Kurse:

Aufgrund der hohen Bewegungsdynamik und den damit verbundenen exakten Bewegungsausführungen ist eine Einschulung/Begleitung durch ExpertInnen unerlässlich. In unseren Flexyfit-Kettlebells-Ausbildungen lernst du, worauf man beim Training achten muss, du beherrscht danach eine Vielzahl von Übungen, und du wirst überdies soviel Spaß am Kugelhantel-Training haben, dass diese alte, neue Trainingsform nicht mehr aus deinem wöchentlichen Trainingsrepertoire wegzudenken sein wird.



Workshop Anbieter: Flexyfit Plus GmbH
Allg. Informationen: Die Teilnahme erfolgt auf eigene Gefahr. Bei Nicht-Erreichen der notwendigen Teilnehmerzahl behalten wir uns vor, den Kurs abzusagen.
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04
Nov 2018
Kursstart

Kräuter und Gewürzkunde

Workshop Anbieter: Flexyfit Plus GmbH

Kräuter und Gewürzkunde

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Preis190,00

Kräuter und Gewürzkunde

Kosten: 190,00 €


Kursnummer: WKGW18-we-11a
Kursdauer: 8 UE
Kursort: Wien / Dietrichgasse 27 / 1030 Wien


Inhalt:

Der Einsatz von Kräutern und Gewürzen ist sehr vielseitig in der Medizin, der Pharmazie sowie der Kosmetik sind sie nicht mehr wegzudenken. Die Verwendung von Kräutern und Gewürzen ist auch ein wesentliches Merkmal einer kreativen Küche. Sie gehören seit jeher zu den kostbarsten Zutaten.

Nur winzige Mengen reichen, um Speisen Geschmack zu geben oder unsere Küche für neue Welten zu öffnen.

In diesem Workshop werden verschieden Kräuter und Gewürze genau analysiert, die wichtigen Inhaltstoffe und Anwendungsgebiete erläutert sowie gesundheitsförderliche Effekte besprochen.
In der Praxis werden durch das Kräuter- und Gewürze-Raten die sensorischen Sinne der Teilnehmer auf die Probe gestellt. Die Workshop-Besucher können weiters ihr Küchentalent unter Beweis stellen. Einfache Gerichte werden durch die Zugabe von Kräutern und Gewürzen geschmacklich neu entdeckt. Mahlzeit!



Workshop Anbieter: Flexyfit Plus GmbH
Allg. Informationen: Die Teilnahme erfolgt auf eigene Gefahr. Bei Nicht-Erreichen der notwendigen Teilnehmerzahl behalten wir uns vor, den Kurs abzusagen.
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10
Nov 2018
Kursstart

Sportanatomie und Physiologie

Workshop Anbieter: Flexyfit Plus GmbH

Sportanatomie und Physiologie

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Preis390,00

Sportanatomie und Physiologie

Kosten: 390,00 €


Kursnummer: WANA18-we-11a
Kursdauer: 16 UE
Referent: MA. Alexander Vanck
Kursort: Wien / Dietrichgasse 27 / 1030 Wien


Inhalt:

In diesem Ausbildungsmodul werden Sie in die Grundlagen der menschlichen Anatomie & Physiologie eingeführt, um erfolgreich bei unseren Diplom Fitness Lehrgängen teilnehmen zu können.

Lehrgang A bieten wir als Präsenzkurs und/oder als E-learning an, Sie können sogar an beiden Kursen teilnehmen, denn doppelt hält besser.

Fitness-Quereinsteiger müssen eine Abschlussprüfung in Anatomie und Sportphysiologie absolvieren! Informieren Sie sich bitte bei unserer Kursleitung.

Ausbildungsziele: Mit diesem Kurs erwerben Sie das nötige Grundwissen in den Bereichen Anatomie und Physiologie, dieses Wissen ist eine der Grundvoraussetzungen, um eines unserer anderen Module absolvieren zu können.



Workshop Anbieter: Flexyfit Plus GmbH
Allg. Informationen: Die Teilnahme erfolgt auf eigene Gefahr. Bei Nicht-Erreichen der notwendigen Teilnehmerzahl behalten wir uns vor, den Kurs abzusagen.
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10
Nov 2018
Kursstart

Bodyweight Training

Workshop Anbieter: Flexyfit Plus GmbH

Bodyweight Training

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Preis190,00

Bodyweight Training

Kosten: 190,00 €


Kursnummer: WBWT18-we-11a
Kursdauer: 8 UE
Kursort: Wien / Dietrichgasse 27 / 1030 Wien


Inhalt:

Der menschliche Körper ist ein Wunderwerk und daher auch ein äußerst komplexes System, das man aus sportwissenschaftlicher Sicht einmal verstehen lernen muss.

Wer dies erkannt hat, tut sich viel leichter, Übungen rein mit seinem Körpergewicht korrekt und zielorientiert durchzuführen.

In dieser Form des Trainings wird ausschließlich mit dem eigenen Körpergewicht (als Widerstand) trainiert.Was die Situativen Einsatzmöglichkeiten schier grenzenlos macht und so einen großen Anteil im funktionellem Training einnimmt.

Inhalt: Push up, Pull up, Squat, spezielle Übungen,



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10
Nov 2018
Kursstart

Faszientraining und Triggerpun...

Workshop Anbieter: Flexyfit Plus GmbH

Faszientraining und Triggerpun...

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Preis190,00

Faszientraining und Triggerpunktbehandlung

Kosten: 190,00 €


Kursnummer: WFAS18-we-11a
Kursdauer: 8 UE
Kursort: Wien / Dietrichgasse 27 / 1030 Wien


Inhalt:

Inhalt

Begriffe wie Faszienbehandlung, Faszientraining oder -fitness begegnen uns im Gesundheits- und Fitnessbereich in den letzten Jahren immer häufiger. Durch neue Erkenntnisse sind die bis dato nur als passive Bindegewebshüllen wahrgenommenen Strukturen plötzlich in den Fokus der Aufmerksamkeit gerückt. Und das zu recht, denn die praktischen Ableitungen aus der Grundlagenforschung haben durchaus das Potential Beweglichkeits-, Koordinations- und Krafttraining zu revolutionieren. Der Kurs erklärt, was Faszien überhaupt sind, fasst die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse zusammen und gibt einen Überblick zu den neuesten daraus abgeleiteten Trainingsmethoden.

Zielgruppe

Die Ausbildung richtet sich an Personen mit einer Grundqualifikation in Sport, Therapie, Tanz o.ä. und an interessierte Hobbysportler. Die Teilnahme erfolgt auf eigene Gefahr.



Workshop Anbieter: Flexyfit Plus GmbH
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10
Nov 2018
Kursstart

Funktionelles Tapen und Kinesi...

Workshop Anbieter: Flexyfit Plus GmbH

Funktionelles Tapen und Kinesi...

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Preis240,00

Funktionelles Tapen und Kinesis Tapen

Kosten: 240,00 €


Kursnummer: WTAP18-we-11a
Kursdauer: 8 UE
Kursort: Wien / Dietrichgasse 27 / 1030 Wien


Inhalt:

Tapen - das Anlegen von funktionellen Klebeverbänden ist im Sport- und Terapiebereich nicht mehr wegzudenken.

Ein Tapeverband oft auch kurz als Tape oder Taping bezeichnet, wird in Sportmedizin, Unfallchirurgie und Orthopädie sowohl zur Behandlung als auch zur Prävention eingesetzt. Der Tapeverband stellt dabei die behandelten Gelenke oder Muskeln nicht vollständig ruhig, sondern verhindert nur unerwünschte oder übermäßige Bewegungen (funktioneller Verband).

1.Tag | Klassisches Tapen - Funktionelle Verbände
Dieser Kurs bietet eine Einblick in die Anwendungsbereiche der funktionellen Verbandstechnik mit dem Schwerpunkt der Prophylaxe und der Rehabilitation.

2. Tag | Kinesiologisches Tapen
Die bunten, elastischen kinesiologischen Tapes sind eine sinnvolle unterstützende Massnahme bei lokalen Problemen vor allem am Stütz- und Bewegungsapparat, die keine weitere medizinischen Abklärung mehr erfordern, z.B. nach ausgeheilten Sportverletzungen; begleitend bei chronischen Erscheinungenund zur Prophylaxe.

Kursinhalt:

  • Materialkunde
  • Indikation - Kontraindikation
  • Grundregeln fürs Tapen
  • Gelenksstellung für die Anlage
  • Grundsätzliches zur Tape-Technik
  • Totale Immobilisation oder Funktioneller Verband
  • Versorgungsbereich und Anwendungsbereiche (Schwerpunkt; Schulter-, Ellbogen-, Knie- und Sprungelenke)


Workshop Anbieter: Flexyfit Plus GmbH
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11
Nov 2018
Kursstart

Rückenfit, gesunde Wirbelsäu...

Workshop Anbieter: Flexyfit Plus GmbH

Rückenfit, gesunde Wirbelsäu...

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Preis160,00

Rückenfit, gesunde Wirbelsäule, CoreFit

Kosten: 160,00 €


Kursnummer: WCFI18-we-11a
Kursdauer: 8 UE
Kursort: Wien / Dietrichgasse 27 / 1030 Wien


Inhalt:

Rückenfit, gesunde Wirbelsäule, CoreFit

Wie gestalte ich eine abwechslungsreiche sanfte Wirbelsäulenstunde oder eine "powervolle" CoreFit Einheit?
Worauf muss ich achten beim Ablauf und welche Zusatzgeräte kann ich verwenden?
Diese und viele andere Fragen werden wir bearbeiten und jeder soll nach diesem Workshop das Gefühl haben: "ICH kann eine Wirbelsäulenstunde oder CoreFit-Einheit selbständig abhalten!"

Theorie:

  • Kurze Wiederholung der Wirbelsäulen Anatomie
  • Welche Muskelgruppen brauchen wir für eine gesunde Haltung
  • Wichtigsten Inhalte für eine Wirbelsäuleneinheit
  • Unterschied gesunde Wirbelsäule und Rückenfit (CoreFit)

Praxis:

  • Einsatz von Zusatzgeräten (Peziball, FlexiBar, Matten..)
  • Aufbau Rückenkraft, CoreFit power Einheit, geeignet für alle Altersgruppen,
  • HÖHERES Leistungsnieveau, GUTEN Gesundheitszustand
  • Aufbau gesunde Wirbelsäule ruhige Einheit, geeignet für ALLE Altersgrupen, Leistungsniveau und Gesundheitszustand mit Einsatz von Kleingeräten
  • Jeder TeilnehmerInn bereitet einen kurzen Block vor und präsentiert (unterrichtet) diesen der Gruppe.


Workshop Anbieter: Flexyfit Plus GmbH
Allg. Informationen: Die Teilnahme erfolgt auf eigene Gefahr. Bei Nicht-Erreichen der notwendigen Teilnehmerzahl behalten wir uns vor, den Kurs abzusagen.
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18
Nov 2018
Kursstart

Körperanalyse (Maßband/Kaliper)

Workshop Anbieter: Flexyfit Plus GmbH

Körperanalyse (Maßband/Kaliper)

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Preis50,00

Körperanalyse (Maßband/Kaliper)

Kosten: 50,00 €


Kursnummer: WKAN18-we-11a
Kursdauer: 4 UE
Kursort: Wien / Dietrichgasse 27 / 1030 Wien


Inhalt:

Die Körperanalyse ist ein wichtiges Instrument, um einerseits Fortschritte als auch negative Veränderungen des Körpers ermitteln zu können. Nur durch regelmäßige Kontrollen können festgesetzte Ziele auch erreicht werden.

Der Körper verändert sich laufend, nicht nur im Laufe der Alterung, sondern viel mehr auch durch gezielte Ernährungsweisen und effizientes Training. Idealweise wird die Muskelmasse gehalten oder verbessert und die Körperfettmasse auf ein gesundes Maß reduziert. Durch Körpervermessungen können genau diese Veränderungen des Körpers gemessen und regelmäßig verglichen werden. Das Maßband stellt hierbei eine einfache Methode dar, um Körperumfänge zu messen. Im Fitnessbereich kommt häufig auch die Kaliperzange zum Einsatz, um den Fettgehalt des Körpers zu ermitteln.

Doch stellen die zwei Messmethoden oft einige Schwierigkeiten dar. Wie wird richtig gemessen, wo wird das Maßband richtig angelegt bzw. welche Hautfalten werden mit der Kaliperzange gemessen?

In diesem Workshop wird die Körpervermessung in der Theorie und in der Praxis gelehrt. Man lernt, Messergebnisse richtig zu bewerten und passende Tipps und Ratschläge zur Optimierung der Körperzusammensetzung zu geben.



Workshop Anbieter: Flexyfit Plus GmbH
Allg. Informationen: Die Teilnahme erfolgt auf eigene Gefahr. Bei Nicht-Erreichen der notwendigen Teilnehmerzahl behalten wir uns vor, den Kurs abzusagen.
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18
Nov 2018
Kursstart

Leistungsdiagnostik in der Praxis

Workshop Anbieter: Flexyfit Plus GmbH

Leistungsdiagnostik in der Praxis

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Preis160,00

Leistungsdiagnostik in der Praxis

Kosten: 160,00 €


Kursnummer: WMFT18-we-11a
Kursdauer: 4 UE
Kursort: Wien / Dietrichgasse 27 / 1030 Wien


Inhalt:

Für die Bestimmung des körperlichen Ist-Zustandes werden leistungsdiagnostische und sportmotorische Testverfahren eingesetzt.

Auf dieser Basis kann dann eine individuelle Trainingsplanung bzw. Trainingssteuerung erfolgen. Auch für die Messbarkeit von Trainingsfortschritten werden leistungsdiagnostische Testverfahren eingesetzt.

In diesem Workshop werden die gängigen praktischen Tests zur Untersuchung des aktuellen Gesundheits- oder Leistungszustandes behandelt. Zudem wird auch ein Überblick über die sportartspezifischen Einsatzmöglichkeiten gegeben.



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